هل تتذكر عدد المرات التي إستيقظت فيها فوجدت بداخلك بعض أو الكثير من المشاعر السلبية التي تجعلك تفتقد للرغبة في فعل أي شئ كالذهاب للعمل أو مقابلة أصدقائك ؟
بالتأكيد حدث هذا الأمر عدة مرات وإذا تعمقت في البحث عن أسباب هذه الحالة ستجد أنها نابعة من شعورك بالملل والفتور والقيام بنفس الأعمال الروتينية كل يوم ونفس العادات اليومية مراراً وتكراراً .
وسنستعرض عليك بعض الطرق لجعل حياتك أكثر إشراقاً وإثارة .

أولاً : الحفاظ على وجبة إفطار صحية تجعلك أكثر نشاطاً :

تعتبر وجبة الإفطار من الوجبات الأكثر أهمية في حياة الفرد وذلك حسب الكثير من الأبحاث والدراسات لأنها تمده بالقوة والطاقة اللازمة لمساعدته على القيام بأعماله وممارسة مهامه على مدار اليوم .

ثانياً : وضع الخطط اللازمة للقيام بأنشطة مع الأصدقاء :

فإنتشار وسائل التواصل الإجتماعي والتواصل من خلف الشاشات أثرت سلباً في العلاقة بين الأصدقاء فأصبحوا أكثر عزلة عن بعضهم البعض ولذلك لابد من القيام بوضع خططاً للتواصل على أرض الواقع من خلال نشاطات كثيرة فيما بينهم كالتجمع في منزل أحدهم لتناول مشروب محبب أو الذهاب لحفلة أو مشاهدة مباراة كرة قدم أو فيلماً سينمائي .

ثالثاً : الإستماع للموسيقى المحببه لديك :

فالموسيقى هي غذاء الروح ولها عامل مؤثر جداً في تحسين الحالة النفسية والمزاجية للشخص حيث أن الإستماع إلى الموسيقى يقلل معدلات التوتر والقلق والملل، وإن كنت تمارس التمارين الرياضية بإستمرار فعليك ممارساتها أثاء الإستماع للموسيقى وأيضاً إستمع إليها أثناء ذهابك للعمل فذلك ستجعلك أكثر حماساً وبذلاً للجهد والطاقة .

رابعاً : قم بإعطاء نفسك المزيد من الوقت :

هل تتذكر عدد المرات التي خرجت فيها من منزلك وأنت في حالة إستعجال شديد وفزع بسبب تأخرك عن الموعد المحدد للعمل ؟ بالتأكيد كثيراً ولذلك من اللازم أن تعلم أن هذا من ضمن الأسباب المتسببة في حالتك المزاجية السيئة للغاية ويؤثر بالسلب على سير يومك ولذلك قم بإعطاء نفسك بعض الوقت الإضافي عن طريق الإستيقاظ مبكراً والإستعداد الجيد قبل المغادرة مما يسمح لك أن تكون أكثر حرية في التصرف وأكثر إسترخاءاً وراحة .