إن العقل يحتاج للتدريب مثل أي عضلة في الجسم. فإذا إستخدمته كثيرًا وبالطرق الصحيحة ، فستصبح مفكرًا ماهرًا وتزيد قدرتك على التركيز. ولكن إذا لم تستخدم عقلك مطلقًا، أو أسأت استخدامه بمواد كيميائية ضارة، فإن قدرتك على التفكير والتعلم سوف تتدهور. 

إليك 5 طرق بسيطة لزيادة ذكائك 

1. التقليل من مشاهدة التلفزيون.

المشكلة في مشاهدتك التلفزيون هو أنك لا تستخدم قدراتك العقلية أو تسمح لعقلك بإعادة الشحن. وهذا يشبه امتلاك الطاقة المتولدة من العضلات دون أي فوائد صحية تعود من ممارسة الرياضة. هل شعرة أنك استنزفت طاقتك بعد بضع ساعات من مشاهدة التلفزيون؟ فتجد عيناك متعبة من التركيز على صندوق الضوء لفترة طويلة. وأنك تفتقر للطاقة حتى لقراءة كتاب. فعندما يكون لديك وقت فراغ، حاول قراءة كتاب بدلاً من ذلك. و إذا كنت متعبا للغاية، فاستمع إلى بعض الموسيقى. و عندما تكون مع أصدقائك أو عائلتك، قم بإجراء محادثة معهم. كل هذه الأشياء تساعدك على إستخدم عقلك أكثر من التلفزيون وتتيح لك الاسترخاء.

2. القيام بالتمارين.

اعتاد بعض الناس الظن أنهم يتعلمون أكثر بعدم ممارسة التمارين واستخدام كل الوقت المتاح في قراءة كتاب بدلاً من ذلك. لكن عليك أن تدرك أن الوقت الذي تقضيه في التمرين يؤدي دائمًا إلى قدر أكبر من التعلم لأنه يحسن الإنتاجية بمرور الوقت. فإستخدام جسمك يصفي رأسك ويخلق لديك موجة من الطاقة. و بعد ذلك، ستشعر بالحيوية ويمكنك التركيز بسهولة أكبر.

3. قراءة الكتب الصعبة والمحفزة.

يحب الكثير من الناس قراءة قصص التشويق الشائعة، لكن هذه الكتب عمومًا ليست محفزة عقليا. فإذا كنت ترغب في تحسين قدرتك على التفكير والكتابة، يجب عليك قراءة الكتب التي تجعلك تركز. فقراءة رواية كلاسيكية يمكن أن يغير منظورك للعالم وستجعلك تتعلم لغة إنجليزية أكثر دقة وأنيقة. فلا تخف من البحث عن كلمة إذا كنت لا تعرفها. خذ وقتك، وأعد القراءة عند الضرورة، و بمجرد أن تعتاد على قراءة الكتب الصعبة، ستجد أنك لا تميل للعودة إلى قصصك المشوقة. فالتحدي المتمثل في تعلم الأفكار الجديدة أكثر إثارة بكثير من أي تشويق.

4. النوم باكرا الإستفاق باكرا.

لا شيء يجعل التركيز أكثر صعوبة من الحرمان من النوم. فستكون أكثر نشاطاً إذا ذهبت إلى الفراش مبكراً ولم تنم أكثر من 8 ساعات. فإذا بقيت مستيقظًا وتعوّدت على النوم المتأخر، فستستيقظ بخمول وستواجه صعوبة في التركيز.كما أن ساعات الصباح الأولى هي الأكثر هدوءًا وإنتاجية. فالاستيقاظ المبكر يمنحك ساعات أكثر إنتاجية و إذا كانت لديك الفرصة، خذ قيلولة من 10 إلى 20 دقيقة عندما تصاب بموجة من النعاس.

5. خذ وقتا للتفكير.

غالبًا ما تكون احداث الحياة متسارعة إلى درجة  أن نغرق فيها دون أن ندرك ذلك. فيصبح التركيز صعبًا لأن الأفكار المزعجة تستمر في المقاطعة. يمنحك قضاء بعض الوقت وحدك في التفكير فرصة لتنظيم أفكارك وتحديد أولوياتك و مسؤولياتك. بعد ذلك، سيصبح لديك فهم أفضل لما هو مهم وما هو غير مهم. فالأشياء غير المهمة لن تزعجك بعد الآن وسوف تشعر بأن عقلك أكثر تفتحا.