8 خطوات فعالة لعلاج الكسل والتخلص منه

8 خطوات فعالة لعلاج الكسل والتخلص منه

مرض العصر والقاتل الصامت.. هل استطعت التخمين؟!.. ربما يتفق الجميع على خطورة الكسل في حياتنا، التسويف والمماطلة والخمول كلها مفردات تعبر عن مشاكل خطيرة حرص العلم على دراسة أسبابها وإيجاد طرق وحلول للتخلص منها، لذا تخل عن الكسل بضع دقائق عزيزي القاريء وتفقد هذا المقال حيث نعرض لك خطوات فعالة وعملية ستساعدك على التخلص من الكسل.

1- التهم هذا الضفدع

قد يبدو العنوان غريبا بعض الشيء لكن هذه نصيحة من أكبر المحاضرين في العالم الكاتب براين تريسي صاحب الكتاب الرائع ابدأ بالأهم ولو كان صعباً والذي أنصحك بقراءته إذا كنت تعاني من الكسل. باختصار عليك إنجاز الأمور الصعبة والمهمة أولاً في بداية يومك، تخلص منها وأنت في كامل طاقتك وتركيزك واترك الأمور الصغيرة الأخرى لنهاية اليوم حيث تقل طاقتك ويفتر حماسك.

2- اصنع قائمة مهام

أكثر الأسباب التي تزيد من الكسل هي العشوائية وعدم وضوح رؤية محددة وأهداف معينة كي يقوم بها الشخص في يومه، لذا من الأفضل قبل ذهابك للنوم أن تجهز قائمة بكل المهام التي تريد أن تنجزها في اليوم التالي واحرص على أن تكون هذه المهام واقعية وبسيطة وبعيدة عن التعقيد والمبالغة.

3- تجهيز المكان قبل الشروع في العمل

كثيراً ما نسمع عبارة "تظبيط الشغل أهم من الشغل".. بالطبع إذا كان مكتبك مُزدحم بالأوراق المُبعثرة هنا وهناك وغرفة نومك لا تسر الناظر إليها فمن الطبيعي جداً أن تركن إلى الكسل والخمول وإهمال العمل. لذا ما رأيك في أن تظبط مؤقت الآن وليكن نصف ساعة مثلاً قرر فيها أن تقوم بترتيب مكتبك وتهيئة المكان للعمل أو للمذاكرة ولاحظ الفرق.

4- حارب الكسل بالنوم

وقبل أن ينتابك شعور بالدهشة والاستغراب دعني أفسّر لك الأمر، شعورك بالكسل ناتج عن عدم استمتاعك بنوم جيد على الرغم من أنك قد تنام لساعات طويلة لكنك ومع ذلك تستيقظ قليل النشاط وتجد رغبة في الكسل وربما العودة للنوم مرة أخرى، لذا نم جيداً واحصل على قدر كافي حتى تكتسب المزيد من الطاقة والنشاط حال استيقاظك.

5- ركز على شيء واحد

من أهم وأخطر مسببات الكسل هو التشتيت والانشغال بأكثر من مهمة في وقت واحد مما يؤدي في النهاية للتكاسل عن إنهاء جميع المهام، أنصحك عزيزي القاريء بالقيام بعملية فلترة لكل المشتتات والأعمال التي لا فائدة منها في يومك وأهمها طبعاً الهاتف المحمول (الذكي) وتصفح وسائل التواصل الاجتماعي، لا أطالبك بالامتناع عنها نهائياً فهذا ربما يكون مستحيلاً فالأمر أصبح إدماناً ولكن إذا كنت عازماً على التخلص من الكسل فعليك أن تقلل من استخدامك لهذه المشتتات.

6- تحد نفسك

اتبع قانون المكافأة.. حدد لنفسك هدفاً أو مهمة تريد العمل عليها اليوم وقم بتحديد مكافأة مناسبة تحصل عليها إذا ما استطعت إنجاز هذه المهمة، هذا سيساعدك بشكل فعّال على ضرورة الالتزام بالمطلوب حتى تحصل على المكافأة المعروضة. يمكنك أيضا تنفيذ هذا التحدي مع أحد أصدقاءك فهذا أفضل بالطبع.

7- غير البيئة المحيطة

قد لا تكون أنت نفسك مصدر الكسل بل البيئة المحيطة بك من أصدقاء وأقران هم من يدفعونك إلى الكسل بطريقة أو بأخرى، ينبغي عليك التخلص من الأشخاص الكسالى وكن شجاعاً في أخذ هذا القرار فالأمر يتعلق بحياتك الشخصية وسعيك نحو النجاح في عملك أو مستقبلك. فعليك اختيار أصدقاء يدفعونك نحو العمل والاجتهاد والمنافسة بدلاً من الكسل وبالتالي الفشل في حياتك ومسيرتك المهنية.

8- تعرف على عواقب الكسل

جزء من طريقك نحو التخلص من الكسل هو الاطلاع على أضراره وعواقبه والنتائج التي ستحدث عندما تتكاسل عن أمر ما، قم بقراءة المقالات ومشاهدة الفيديوهات التي تتحدث عن أضرار الكسل ومخاطره على حياتك بشكل عام.