7 نصائح للتخلص من الخجل

7 نصائح للتخلص من الخجل

لا تُدرك عادةً صعوبة أن يعاني الإنسان من الخجل، فالخجل مشكلة شائعة عند الكثير من الناس، ولكنها تصبح ذات عواقب سيئة وخطيرة في حال سيطرت على الحياة، فتضيع الكثير من الفرص الهامة بسبب الشعور بالخجل، لذلك تابعوا معنا في هذا المقال 7 نصائح للتخلص من الخجل.

أولاً: لا تخبر الآخرين عن خجلك.

لا يعتبر الإفصاح عن خجلك الشديد أمراً جيداً أو هاماً، حيث يعتقد الكثير من الأشخاص أن الحديث عن خجلهم الكبير قد يساعد الآخرين على تفهمهم، وربما يساعد الناس على استيعاب تصرفاتهم في ظل الخجل، لكن الحقيقة أن الناس لا تلاحظ الخجل بنفس المقدار الذي تتخيله.

ثانياً: حافظ على هدوءك ورتب أفكارك.

في حال كنت وسط حديث أو دخلت إلى مكان عام مثلاً، فإن أفضل أمر للتحكم بالخجل هو الحفاظ على الهدوء، وفي حال لاحظ أحدهم خجلك تصرف بعفوية وبطبيعتك ولا تتصنع الثقة العالية، التي ربما تصبح غروراً في حال كانت مصطنعة.

ثالثاً: توقف عن التدمير الذاتي.

قد نكون في كثير من الأحيان أعداء أنفسنا، وربما ألد الأعداء، ويحدث ذلك عادة عندما نحبط من أنفسنا، وعندما نختار أن نقيم نفسنا أسوأ تقيم، بدلاً من أن نعرف مشكلاتنا ونحاول حلها، لذلك واجه الخجل وواجه ما تخشى منه، تدرب على إظهار نفسك وتقبل شخصيتك، وسيتحسن أدائك بشكل كبير.

رابعاً: اكتشف مواضع ونقاط قوتك.

جهز قائمة واكتب فيها كل الصفات التي تحبها بنفسك، اكتب الأشياء التي تحبها والأشياء التي تريد تطويرها بنفسك، فهذه طريقة فعالة لتكون لديك رؤية واضحة لشخصيتك، وبالتالي إظهار هذه الجوانب الجميلة مما يزيل شعور الخجل، ويزيد من ثقتك في نفسك وحبك لكل صفاتك.

خامساً: تذكر أن يوم سيء واحد لا يعني حياة سيئة.

تذكر هذه القاعدة في الأيام التي تعيش فيها مع أوهامك، وهو الأمر الذي يميل إليه الناس الخجولين، كما أن تصرفك بخجل في موقف ما، لا يعني بالضرورة أن تصرفاتك سيئة أو حياتك سيئة، كل ما عليك فعله هو التفكير في ردود أفعالك وتصرفاتك، وعدم الخجل من إظهار الخجل في المواقف التي تستدعي ذلك.

سادساً: توقف عن التصورات والتوقعات السلبية.

كثيراً ما يفكر الناس ويفترضون مواقف ربما لن تحدث معهم، الأمر الذي يصيبهم بالتوتر والقلق، وهذه العادة شائعة عند الأشخاص الخجولين بشكل خاص، حيث يتخيل الشخص في هذه الحالة أنه يتعرض لموقف خارج منطقة راحته، ثم يصيبه التوتر والقلق، كما يتوقع الإنسان الخجول عادة ردود الأفعال السلبية على تصرفه بخجل، مما ينعكس سلباً على حياته اليومية وفرصه الحياتية بشكل عام.

سابعاً: تدرب على بناء شخصيتك وردود افعالك.

هذه الطريقة فعالة في كثير من المواقف، الأمر الذي ينقذك من التصرف بطريقة غريبة عند تعرضك لموقف معين، ولا تتردد في التعبير عن رأيك بطريق كسلسلة وطبيعية كأن تستخدم الإسلوب الفكاهي في طريقة تحدثك مع الآخرين، فهذه طريقة يمكنها مساعدتك للتغلب على الخجل.

لا تترددوا في تطبيق نصائحنا، ونتمنى أن تكون مرجعاً لكم لتحسين حياتكم وتطوير ذاتكم.