7 نصائح للتخلص من خوفك من التغيير

يخشى الكثيرون من التغير، وينتابهم القلق والتوتر في حال اضطروا للخروج من منطقة راحتهم، والحقيقة أنه لا يمكن أن نعيش حياتنا كلها على نفس الوتيرة، فلابد من التغير والانتقال بين مراحل الحياة المختلفة، لذلك جمعنا لكم في هذا المقال مجموعة من النصائح للتخلص من الخوف من التغير.

أولاً: تقبل عدم اليقين.

يعد عدم اليقين جزءاً من الحياة وكلما قبلت ذلك كلما كان من الأسهل التعامل مع التغيير، لذلك ابذل قصارى جهدك لتترك ما لا يمكنك التحكم به (نتيجة بدء التغيير) والتركيز بدلاً من ذلك على حقيقة أنه يمكنك التحكم في كيفية رؤية الموقف.

ثانياً: فكر في أفضل وأسوأ السيناريوهات.

في كثير من الأحيان عندما تفكر حقًا في الأمر فإن أسوأ شيء ليس بكل هذا السوء، الآن تخيل أفضل سيناريو ممكن، فعادة ما يكون ذلك رائعاً، فالتركيز على الاحتمالات بدلاً من المشاكل أمر هام، لذلك حاول أن تتخيل السيناريو الأسوأ إذا لم تبدأ التغيير.

ثالثاً: تقبل واحتضان فكرة الخطر.

إذا كنت تقضي حياتك في البقاء في منطقة الراحة والتمسك بما تعرفه وما هو مريح بالطبع (حتى لو كانت هذه الأشياء تسبب لك التعاسة)، فأنت تفتقد إلى إمكانيات ما يمكن أن يكون أفضل لك، وإن المخاطر التي تعزز حياتك -مثل البحث عن وظيفة جديدة أو إنهاء عادة غير صحية -تستحق الاهتمام، ففي بعض الأحيان يكون الخطر الأكبر هو عدم المخاطرة على الإطلاق.

رابعاً: ابدأ في خطوات صغيرة.

البدء بخطوات صغيرة يمكنه أن يساعدك في اتخاذ إجراءات كبيرة، فعندما تتغلب على المخاوف الصغيرة أولاً، سيسهل السيطرة مع المخاوف الأكبر، حتى العمل على المخاوف الصغيرة التي ليس لها تأثير على التغيير الكبير الذي تريد البدء به، يمكن أن يساعدك لأنها تجعلك تشعر بأنك أكثر قوة وأكثر ثقة.

خامساً: لا تؤمن بأن الفشل أمر حتمي أو ثابت.

لا تركز على كل أمر خاطئ قد حدث معك، فربما لا تسير الأمور كما هو مخطط لها، لكن ذلك لا يعني الفشل بالضرورة، والحقيقة أنه عندما تركز على احتمال الفشل، فإنك تتجاهل كل الاحتمالات التي لا نهاية لها من الأمور التي تسير بشكل رائع أو تتحول إلى شيء لم تتوقعه أبداً، فالفشل مجرد احتمال واحد صغير في بحر من نتائج مجهولة.

سادساً: السماح بالإثارة لتتفوق على الخوف.

السبب في اختيار التغيير هو أنك تعلم أنه هو ما تحتاجه، حيث هناك شيء أفضل لك مما لديك الآن، لذلك كن متحمساً لهذا التغير، ولا تدع الخوف يكوّن العاطفة السائدة، ركز على القادم والحياة الأفضل والسعادة، فالمستقبل مثير ويمكن أن تتجاوز الإثارة خوفك إذا سمحت لها بذلك.

سابعاً: لا تنظر إلى الخلف.

إن النظر إلى الماضي من أكبر الأعداء التي تعيق التقدم، فإذا بقيت عالقاً فيما حصل في الماضي لن تتمكن من تقبل ما يحدث في حياتك الحالية، لذلك تحرك بخطى ثابتة وبثقة عالية فدع الماضي لأن الحاضر هو كل ما يهم.

كانت هذه نصائحنا للتغلب على الخوف من التغير، جربوها وكونوا على ثقة بأن القادم أجمل.