لم يخلق الإنسان وحده ومن الطبيعي بالنسبة لنا أن نتوق للبحث عن شريك لتكوين علاقة ذات مغزى، ونظراً لأننا أشخاص لنا علامات جينية مختلفة، وخلفية عائلية، وثقافة مختلفة، فمن المؤكد أن المشاكل ستظهر مرة تلو الأخرى، وهذا ليس جزءاً من أهدافنا المتعلقة بالعلاقة، لذلك تابعوا معنا في هذا المقال، سنقدم لكم سبع نصائح للتعامل مع المشاكل المصاحبة للعلاقات العاطفية.

أولاً: ركز على الجزء الجميل من العلاقة

حوّل انتباهك إلى شيء تجده جميلاً في علاقتك بدلاً من التركيز على المشكلات، لذلك راقب واكتشف الصفات التي تجدها إيجابية وجميلة في العلاقة، اكتب كل شيء وأرسله إلى شريكك كرسالة حب، فإن التركيز على الجمال أو الإيجابيات يعزز الرفاهية العاطفية للشخص، كما أن القيام بذلك يجعلنا أكثر أملاً ومرونة.

ثانياً: عش الحاضر بكل تفاصيله 

لا تستمر في تذكير شريكك بالآلام الماضية، ولا تتقدم على نفسك أيضاً من خلال إنشاء أسوأ السيناريوهات المستقبلية في رأسك، وبدلاً من ذلك استمتع بالحاضر وافعل أفضل ما يمكنك فعله اليوم لغد أفضل، لذلك انتبه إلى ما تشعر به حواسك، صف ما تشعر به وقم بتسجيله، فهذا سيحول انتباهك بعيداً عن مخاوفك، وسيكون من المفيد أيضاً أن تحول كل أفكارك إلى كلمات وتكتبها في دفتر يومياتك، الأمر الذي سيسمح لك بالخروج من الوضع الحالي ورؤيته بمنظور جديد.

ثالثاً: توقف عن الإفراط في التفكير والتحليل

إن القيام بهذه الخطوة سيسبب لنا السلام والفرح من اليوم، فعندما نفرط في التفكير والتحليل، نبدأ في الإيمان بالأكاذيب التي نقولها لأنفسنا، وهذا يسبب فقط الارتباك الذي يقودنا إلى اتخاذ قرارات سيئة، وفي حال بدأت بملاحظة أنك تفرط في التفكير والتحليل، يجب أن تذكر نفسك بالحقائق في علاقتك واستخدامها لترسيخك.

رابعاً: لا يمكنك التحكم في كل شيء

تعلم قبول الأحداث والأشخاص من حولك دون الحاجة إلى تغييرها، خذ نفساً عميقاً واسترخي، اترك الأشياء الخارجة عن سيطرتك ولا تفكر في تغيرها، وفي حال كنت بحاجة إلى اتخاذ قرارات، فلا تبنيها على الخوف بل على الأمل وثق في المستقبل.

خامساً: التواصل الفعال

يتواصل الرجال والنساء بشكل مختلف، ومن الهام مشاركة مشاعرك واهتماماتك مع شريكك، لذلك توقع أن تكون بعض المحادثات صعبة، وتذكر إظهار الاهتمام والاحترام طوال الوقت، تعرّف على الحقائق واستمتع بتقييم نتائج أي قرارات تتخذها بشكل موضوعي.

سادساً: لا تفقد الأمل

يجب أن تعرف جيداً أن المشاكل والخلافات هي أمور طبيعية في العلاقة، ولا يجب أن يسبب لك ذلك اليأس والإحباط، لذلك احرص على وضع الأهداف مع شريكك، وحدد الخطوات التي عليك اتخاذها لتحقيق ذلك، وتعلّم الثقة وانتظر الأشياء التي لم تأت بعد.

سابعاً: كن لطيفاً

حاول تخفيف حدة الموقف الذي تعيشه من خلال ممارسة التعاطف والتسامح، اعتذر عن أفعالك ومواقفك وسيقدر شريكك ذلك، اعلم أنك لست وحدك في هذا الموقف فشريكك يتألم أيضاً، وحاول أن تفهم كيف يفكر شريكك فربما تأثرت أفعاله بالتجارب الماضية التي لا تعرفها.