7 أسرار لحياة أكثر سعادة

تطورت أدمغتنا من أجل البقاء لحماية أنفسنا وللحفاظ على سلامتنا، وبالتأكيد لدينا لحظات ابتهاج وفترات قناعة ونعيم، لكننا كثيراً ما نمر بأوقات صعبة وسلبية، والحقيقة الجيدة هنا أن سعادة قرار يمكن اتخاذه، لذلك تابعوا معنا في هذا المقال، سنقدم لكم 7 أسرار لحياة أكثر سعادة. 

أولاً: ركز على الإيجابيات

للعثور على السعادة على المدى الطويل، تحتاج إلى إعادة تدريب عقلك من عقلية سلبية إلى عقلية إيجابية، جرب هذه الأشياء مثلاً اقض من دقيقة إلى دقيقتين في البحث عن الإيجابيات في حياتك، افعل ذلك ثلاث مرات في اليوم لمدة 45 يوماً، وسيبدأ دماغك في القيام بذلك تلقائياً، أو اختر شعارا ًإيجابياً لليوم شيء ستكرره لنفسك، مثل "اليوم جميل" أو "أشعر بالامتنان لكل ما لدي"، وستلاحظ الفرق بعد ذلك. 

ثانياً: احتفل بالإنجازات الصغيرة

الحياة مليئة بلحظات الصعود والهبوط، ولكن بينها لدينا الكثير من الانتصارات الصغيرة التي تمر دون أن يلاحظها أحد، لذلك خذ وقتك للاحتفال بهذه الانتصارات الصغيرة، واستمتع بكل إنجاز تقوم به مهما كان صغيراً، فكله سيزيد من شعورك بالسعادة والامتنان. 

ثالثاً: أوجد التوازن بين حياتك وعملك

يأخذ العمل الجزء الأكبر من حباتنا، لكن في الواقع لا يجب ان يكون الحال كذلك، فكل الضغط والتوتر الذي نشعر به بسبب العمل، سينعكس على صحتنا النفسية والجسدية كذلك الامر، والسبيل إلى إيجاد الراحة المنشودة، هو التوازن بين الحياة والعمل، ولن يحدث ذلك دون اتباع جدول وقت منظم، بحيث تقوم بكل ما يبعث في نفسك السعادة، وتنجز كل العمل والمهام المترتبة عليك. 

رابعاً: كن مبدعاً

تظهر الدراسات أن الانخراط في الأنشطة الإبداعية على أساس منتظم يجعلك أكثر سعادة، فأولئك الذين يقضون الوقت في استخدام خيالهم ليكونوا مبدعين، لديهم المزيد من الحماس والأرجح أن يكون لديهم مشاعر السعادة والرفاهية على المدى الطويل، ويمكن أن تشمل هذه الأنشطة الإبداعية الكتابة والرسم والأداء الموسيقي، أو أي نشاط آخر تستمتع بالقيام به. 

خامساً: تقبّل النقص

يسعى الكثير منا إلى الكمال، حيث نرغب في دفع أنفسنا لنكون الأفضل، ولكن لكي تكون سعيداً حقاً، يجب أن تتبنى النقص الذي هو جزء من الحياة، فالكمال أمر مستحيل وإخضاع أنفسنا والآخرين لهذه المعايير هو أمر عقيم، وسينتهي بنا الأمر دائماً بالشعور بالإحباط، لذلك تقبّل أن الحياة غير كاملة واعترف أن هناك جمالاً ونعمة في هذا النقص. 

سادساً: افعل كل ما تحب

من الصعب جداً الحفاظ على السعادة إذا كنت تكره وظيفتك أو عملك، لذلك لا تضيع أفضل سنوات حياتك في عمل بلا بهجة، لذلك ركز على بناء مهنة في مجال يحفزك وسيزودك بمستوى عالٍ من الرضا، وسيرتفع عامل سعادتك بشكل كبير.


سابعاً: عش اللحظة الحالية

غالباً ما تدور أفكارنا ومشاعرنا حول الماضي أو المستقبل، والحقيقة هي ما تختبره في هذه اللحظة بالذات ما تمر به الآن، ولكن عندما نبقى في الوقت الحاضر، فإننا نشارك بالكامل في حياتنا، لذلك اسع للعيش في الوقت الحالي، وستبدأ في الحصول على تقدير أعمق لحياتك.