كيف تتعلم بسرعة وتتذكر المزيد: 5 تقنيات فعالة
كيف تتعلم بسرعة وتتذكر المزيد: 5 تقنيات فعالة
هل لاحظت أنه كلما تقدمت في العمر ، أصبح من الصعب تعلم الأشياء بسرعة؟
لقد اختبرت هذا بالتأكيد. عندما كنت في سنوات المراهقة ، كان بإمكاني تعلم أشياء لا نهاية لها في تتابع سريع. بما في ذلك القدرة على قراءة واستيعاب الكتب المعقدة عن الحوسبة في غضون ساعات قليلة. لكن عندما كبرت ، لاحظت تباطؤ قراءتي - وكذلك قدرتي على تذكر واسترجاع الحقائق والأرقام.
عندما لاحظت هذا لأول مرة ، شعرت بالقلق قليلاً. ومع ذلك ، بدلاً من ترك الأمر يحبطني ، أضع عقلي في العثور على بعض الإجابات على المشكلة!
كما ستكتشف في هذه المقالة ، هناك العديد من الأساليب البسيطة لمساعدتك على التعلم بشكل أسرع وتذكر المزيد. وبمجرد اعتمادك لهذه الأساليب ، ستنمي شغفك بالتعلم الذي يدوم مدى الحياة. سيؤدي ذلك أيضًا إلى زيادة رفاهيتك العامة في الحياة ، بالإضافة إلى تعزيز ثقتك بنفسك.
على سبيل المثال ، تخيل تعلم مهارة جديدة (ربما تكون قادرًا على التحدث وقراءة وكتابة لغة جديدة). هذا يمكن أن يحسن حياتك بشكل كبير. قد تحصل على وظيفة جديدة تتطلب متحدثًا ثنائي اللغة. قد تقرر التقاعد في بلد جديد يتحدث هذه اللغة. وقد تقابل شريكًا جديدًا يقع في حب سحرك اللفظي!
هناك شيء واحد مؤكد: بمجرد أن تبدأ في الاستمتاع بالتعلم مرة أخرى ، ستشعل حياتك من جديد. سيكون لديك المزيد من الطاقة ، والمزيد من القيادة ، والمزيد من المرح.
هل أنت مستعد لتعلم أسرار التعلم؟
بعد ذلك ، انضم إلي حيث أكشف عن خمس نصائح لتتعلم أكثر وتتعلم بشكل أسرع:
شاهد أيضا :
1. احتفظ بها قصيرة
انطلق للتعلم عن قصد في فترات زمنية قصيرة. أوصي بالاستهداف لمدة 30 دقيقة مرة واحدة في اليوم ، ثم البناء من هناك إذا لزم الأمر. سيمنعك هذا من الشعور بالارتباك من خلال محاولة استيعاب الكثير من المعلومات الجديدة.
على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في بدء تعلم آلة موسيقية مثل الجيتار أو البيانو ؛ لا تحاول تعلم الكثير في وقت مبكر جدًا. من المحتمل أن يأتي هذا بنتائج عكسية ، لأنك لن تتعب عقلك فحسب - ولكن على الأرجح ستتعب أصابعك أيضًا! بدلاً من ذلك ، اقض نصف ساعة يوميًا في تعلم آلتك الموسيقية. سيسمح لك ذلك بإحراز تقدم ثابت ولكن أكيد.
الأمر نفسه ينطبق على قراءة كتاب الأعمال أو تحسين الذات. إذا كنت تريد استيعاب المعلومات الأساسية بنجاح ، فلا تحاول قراءة الكتاب بأكمله في جلسة واحدة. ستحصل على المزيد إذا كنت تقرأ للتو فصلًا في اليوم.
2. الذهاب إلى المدرسة القديمة
هل لاحظت أن معظم التعلم في الوقت الحاضر يشمل أجهزة الكمبيوتر؟ على الرغم من أن هذا يمكن أن يكون طريقة رائعة للتعلم ، إلا أنني أشجعك أيضًا من وقت لآخر على تدوين الأشياء بالقلم والورقة.
إن تدوين ما تعلمته له تأثير مضاعف ، لأنك في الواقع تجعل نفسك تعترف بالحقيقة مرتين ، بدلاً من سماعها مرة وتركها تفلت من أيدينا. ومن خلال كتابتها يدويًا ، سيكون لديك المزيد من الاستثمار والاهتمام بالكلمات التي تكتبها. سيجعل هذا ما تتعلمه أكثر أهمية ولا تنسى.
فكر في الأمر بهذه الطريقة: المدرسة القديمة هي المدرسة الجديدة!
أنا شخصياً أحب أن أحمل مفكرة معي في جميع الأوقات. يتيح لي هذا تدوين الأفكار التي أواجهها خلال اليوم. ويمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص في الاجتماعات أو العروض التقديمية ، حيث يمكنني بسهولة تدوين الموضوعات الرئيسية للعمل عليها لاحقًا.
3. خذ قيلولة
تشير الدراسات إلى أنه بمجرد حشر الكثير من المعلومات الجديدة في عقلك ، يمكنك المساعدة في تخزينها بشكل أفضل في ذاكرتك عن طريق أخذ قيلولة. هذا لأن أخذ قيلولة (بالإضافة إلى الحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة) يساعد في الحفاظ على مدى انتباهك واليقظة العقلية في ذروتها.
يمكن أن تساعد القيلولة بعد الدراسة عقلك الباطن على معالجة الأشياء التي أخذها عقلك الواعي.
لذا ، سواء كنت تحاول حشر نفسك لامتحان ، أو تستعد لعرض عمل مهم ، أو تريد ببساطة أن تتذكر النصائح الواردة في هذه المقالة - تأكد من أن تأخذ قيلولة عندما تحتاج إلى ذلك. سيضمن ذلك عمل دماغك وذاكرتك في أفضل حالاتهما.
إذا كنت لا تزال غير مقتنع بقوة القيلولة ، ففكر في هذا ...
وجد باحثون من جامعة سارلاند في ألمانيا أن قيلولة قصيرة في النهار لمدة 45-60 دقيقة تعزز وظائف المخ بشكل كبير. في الواقع ، وجدوا أنه يمكن تحسين التعلم والذاكرة بما يصل إلى خمس مرات. (الآن هذا شيء عليك أن تتذكره!)
4. لا تعدد المهام
عند تعلم شيء جديد ، من الضروري أن تركز 100٪ من تركيزك على المهمة.
على سبيل المثال ، قد تبدو محاولة تعلم اللغة الإسبانية أثناء طهي العشاء والتحقق من رسائل البريد الإلكتروني وكأنك تتمتع بالكفاءة - ولكن الحقيقة هي أنك ستحتفظ بطريقة أقل من خلال القيام بذلك مما لو كنت قد خصصت 30 دقيقة فقط لدراسة اللغة الإسبانية.
أقنعتني سنوات من مراقبة الأشخاص العاملين في المكاتب بمغالطة تعدد المهام. بالتأكيد ، يبدو أن الأشخاص الذين يقومون بمهام متعددة مشغولون للغاية ومنتجون. لكن في الواقع ، هم يقضون وقتهم وطاقتهم بطريقة غير منتجة للغاية. إنها تشبه إلى حد ما محاولة الجري والرقص وركوب الدراجة في نفس الوقت - لن تصل إلى أي مكان ، وستبدو سخيفًا أيضًا!
5. شرب المزيد من الماء
عندما كنت في الكلية ، نادراً ما أشرب الماء. كنت مهتمًا أكثر بشرب الكوكا كولا. لم يقتصر الأمر على هذه المذاق الرائع ، لكنني اعتقدت خطأً أن محتواها العالي من السكر من شأنه أن يساعد في الحفاظ على مستويات طاقتي. في الواقع ، تسبب هذه المشروبات خطرًا على مستوى الطاقة ومستويات السكر في الدم.
أصبحت مهتمًا بشرب المياه ، عندما لم تبدأ طاقتي في التلاشي فحسب - ولكن صحتي العامة أيضًا. في هذا الوقت أصبح واضحًا لي أنني كنت أعاني من الجفاف المزمن من خلال تناول المشروبات الغازية بشكل حصري تقريبًا.
بمجرد أن بدأت في شرب 2 إلى 3 لترات من المياه المعدنية يوميًا ، لاحظت فرقًا كبيرًا. شعرت بحيوية أكبر. تحسنت شهيتي للطعام. ووجدت أن عقلي يعمل بشكل أفضل من ذي قبل. تمكنت من تعلم الأشياء بشكل أسهل وأسرع من السابق ، واكتشفت أيضًا أن قدرتي على تذكر المعلومات قد تعززت أيضًا.
لكنك لست بحاجة لأخذ كلمتي فقط بشأن فوائد شرب الماء. وفقًا لدراسة علمية حديثة ، تبين أن شرب كميات كافية من الماء أثناء الامتحانات يؤدي إلى تحسين درجات الطلاب.
شاهد أيضا :
افكار اخيرة
إذن لديك: خمس نصائح لتعزيز قدرتك على التعلم بشكل أسرع وأسرع من أي وقت مضى.
إذا كنت ترغب في تنشيط قدرتك على التعلم ، فابدأ في تنفيذ هذه النصائح الخمس على الفور. بالتأكيد ، يتطلب الأمر القليل من الاستثمار من جانبك - لكن النتائج ستكون بالتأكيد تستحق العناء.
فقط تخيل…
بمجرد أن تدرك أنه يمكنك تذكر الأشياء واستعادتها بسهولة مرة أخرى ، سترتفع ثقتك بنفسك ، وستحصل بالتأكيد على "خطأ التعلم"!
من خلال محرك الأقراص الجديد ، والتحفيز ، وذاكرة القوة العظمى ، ستتمكن من معالجة الأشياء التي ربما حلمت بفعلها من قبل. على سبيل المثال ، يمكنك العودة إلى الكلية لدراسة الترميز أو الفلسفة. يمكنك إنشاء خطة عمل لتلك الشركة التي فكرت أيضًا في بدئها. ويمكنك حتى البدء في صياغة الفصل الأول من هذا الكتاب الذي طالما رغبت في كتابته.
ستتميزك القدرة على معالجة المعلومات وتذكرها عن الآخرين. ستعرف باسم المفكر السريع الذي دائمًا ما يكون لديه الحقائق الضرورية في متناول يده. علاوة على ذلك ، ستبدأ في الظهور بمظهر أصغر من عمرك - حيث أن عقلك السريع والمرن سيكون أشبه بعقل شخص أصغر بعشر سنوات من عمرك الحقيقي.
ليس من المبالغة أن نقول إن القدرة على التعلم بشكل أسرع وتذكر المزيد سيغير حياتك للأفضل.
يبقى السؤال الوحيد هو ... ماذا ستتعلم بعد ذلك؟
تعليقات