كيف ترفع من ثقتك بنفسك وتثق بنفسك أكثر

مشاركة
المؤلفالتاريخ

كيف ترفع من ثقتك بنفسك وتثق بنفسك أكثر

 كيف ترفع من ثقتك بنفسك وتثق بنفسك أكثر

عندما تنظر في المرآة من ترى؟ هل ترى شخصًا تثق به وتحترمه وتؤمن به؟ أم ترى شخصًا يرتكب الأخطاء دائمًا ويقصر؟
الحقيقة هي أن من تراه لا علاقة له بما تنظر إليه بصريًا. له علاقة بكل ما يقوله الصوت الصغير في رأسك عنك في أي وقت.
هذا الصوت الصغير في رأسك ، الشخص الذي يحكم باستمرار على كل شيء ... هذا هو قيمتك الذاتية.
يمكن أن تكون قيمتك الذاتية أفضل صديق لك أو أسوأ عدو لك. إذا كانت قيمتك الذاتية لا تعتبر انك تستحقها من وقت لآخر ، فهذه المقالة مناسبة لك.

إليك كيفية رفع قيمتك الذاتية والثقة بنفسك أكثر:

شاهد أيضا :


1. اسمح للوقت لبناء الثقة في نفسك

تقديرك لذاتك هو مدى ثقتك في قدرتك على إنجاز شيء ما. يمكن أن تتمتع بقيمة عالية عندما تطلب علاوة أو ترقية. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لديك تقدير ذاتي منخفض عندما يُطلب منك الحضور أمام مجموعة كبيرة من الأشخاص.
ترتبط قدرتك على الوثوق بنفسك ارتباطًا مباشرًا براحتك في النشاط الذي تقوم به. نادرًا ما تجد نفسك مرتاحًا في كل موقف. ستكون هناك أحداث تبني فيها ثقة في نفسك بمرور الوقت.
على سبيل المثال ، لم تكن واثقًا جدًا من قدراتك عندما بدأت حياتك المهنية لأول مرة ، لكنك أدركت قيمتها بمرور الوقت. لقد اكتشفت من خلال تجاربك أن لديك الكثير لتقدمه وستكون الكثير من الشركات مهتمة.

2. اعلم أن ما لا يمكنك التحكم فيه ليس خطأك

قيمتك الذاتية هي رأيك في نفسك. تأكد من الاحتفاظ بها على هذا النحو. لا ينبغي أن يعتمد تقديرك لذاتك على تفاعلاتك مع الآخرين أو أن تستند إليها.
هناك طريقة أخرى للنظر إلى هذا وهي التحكم فيما يمكنك التحكم فيه. يمكنك التحكم في أشياء مثل الجهد والسلوك، لكن لا يمكنك التحكم في ردود أفعال الآخرين.
في حين أنه قد يكون من الصعب تصديق ذلك، فإن معظم ردود الفعل التي تواجهها في الحياة لا علاقة لك بها. عادة ما يمر هذا الشخص بشيء ما في حياته الخاصة ويحاول أن يفهم كيف تؤثر على حياته. ماذا لو كانوا ببساطة يمرون بيوم سيئ وحدثت أن تكون في المكان الخطأ في الوقت الخطأ؟
لهذا السبب لا يمكنك السماح للأحداث الخارجية بتغيير قيمتك الذاتية. عندما تستوعب كل شيء، فإنك توجه اللوم حيث قد لا يكون هناك شيء.

3. تعيين وقت لاتخاذ القرار

هناك توازن تحتاج إلى إيجاده بين التحضير والعمل. بينما لا ترغب في مواجهة موقف غير مستعد ، فأنت أيضًا تريد المماطلة من خلال الإفراط في تحليل المشكلة.
كلما زاد الوقت الذي تقضيه دون اتخاذ القرار، زادت الأسباب التي سيخلقها عقلك لاستمرار التقاعس عن العمل.
إذا كنت ترغب في زيادة ثقتك بنفسك ، فخذ بعض الوقت للبحث عن هدفك. افهم مقدار الوقت الذي يجب أن تستغرقه لتحقيقه ، وبعض النكسات التي يواجهها الأشخاص غالبًا، والطرق التي يمكنك من خلالها التغلب عليها.
من خلال تخصيص الوقت للاستعداد ، ستزيد من ثقتك بنفسك.
هدفك هو استخدام هذه المعلومات لإنشاء خارطة طريق لتعكس نجاحك. كل مقال أو لقاء أو موقف تقرأ عنه هو سبب آخر يجعلك تعلم أن النجاح ممكن
وكما ذكرت سابقًا ، إذا كنت تريد التغلب على خوفك وشكوكك الذاتية ، فعليك اتخاذ إجراء. إن اتخاذ إجراء هو أفضل طريقة لتثبت لك ما يلزم للنجاح.

4. تحدث إلى نفسك بشكل إيجابي

إذا كنت تريد أن تثق بنفسك ، فتأكد من التحدث إلى نفسك بطريقة مشجعة.
لا تقل أبدًا أشياء مثل ، "هذا يحدث لي دائمًا" أو "لا يمكنني فهم الأمر بشكل صحيح". تصبح هذه العبارات السلبية نبوءات تحقق ذاتها وتجعل من الصعب عليك أن تؤمن بنفسك وتثق بنفسك.
بدلاً من ذلك ، قل أشياء مثل ، "إنه يعمل على هذا" أو "يمكن أن يحدث ذلك من حين لآخر".
تُظهر الدراسات مدى أهمية الانخراط في الحديث مع النفس كثيرًا ، وأفضل طريقة للتحدث مع نفسك هي التحدث بصيغة الغائب. هذا يسمح لك بوضع مسافة صغيرة بينك وبين أفكارك. سيسمح لك هذا بأن تكون أكثر موضوعية ، كما أنه يقلل من إجهادك عند التعامل مع المواقف المختلفة.

إذا كنت لا تحب ما تقوله ، فلا تتردد في الإشارة إلى تلك الأفكار كشخص آخر تمامًا. عيّن اسمك للأفكار الإيجابية والمشجعة فقط.

5. حوّل قلقك إلى إثارة

أظهرت الدراسات أنه يمكنك رفع قيمتك الذاتية من خلال تغيير الطريقة التي تنظر بها إلى القلق. بدلاً من محاولة التهدئة قبل الاجتماع المهم مع رئيسك في العمل (كما قيل لمعظمكم) ، يجب أن تنظر إلى قلقك على أنه إثارة. 
تؤكد هذه النصيحة مجددًا على فكرة أنه لا يوجد شيء جيد أو سيئ بالضرورة ، فالأمر كله يتعلق بكيفية رد فعلك عليه.

في هذه الحالة ، إذا كنت تشعر بالقلق حيال قرار معين أنت على وشك اتخاذه ، فلا تخبر نفسك بالهدوء - فهذا يلعب لصالح شكك في الذات. بدلاً من ذلك ، إذا أخبرت نفسك أنك متحمس ، مثل رياضي أو فنان قبل العرض الكبير ، فأنت بذلك تمهد الطريق للفوز.

6. الفشل والفشل في كثير من الأحيان

يبدو أن الربط بين الفشل والثقة يأتي بنتائج عكسية ، لكن اسمعني:

إذا فشلت ، فهذا يعني أنك تثق في نفسك لاتخاذ القرار.

أنا من أشد المؤمنين بأن الفشل عامل رئيسي للنجاح. فكر في جميع الأشخاص الناجحين للغاية ، أو فيلم البطل الخارق المفضل لديك ، أو أي فيلم في هذا الشأن. على طول طريق النجاح ، ستجد شخصيتك الرئيسية نفسها تتعافى من انتكاسة.

سيواجهون خيار المثابرة أو الإقلاع عن التدخين. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل معظم الناس يستمتعون بالأفلام كثيرًا. لديك فرصة للعيش بشكل غير مباشر من خلال إخفاقاتهم ، ومشاركة آلامهم ، والاحتفال بانتصاراتهم.

كلما زاد عدد مرات الفشل في يوم معين ، زادت ثقتك في أن النجاح يلوح في الأفق. هذا هو السبب في أن تقديرك لذاتك أمر بالغ الأهمية.

إذا كنت تعتقد أن الفشل جزء منك ، فلا داعي للاستمرار. النتائج هي النتائج وليس هناك ما يمكنك فعله حيال ذلك. ومع ذلك ، إذا كنت تعتقد أن النتائج هي مؤشر على درس يجب أن تتعلمه ، فلديك فرصة لإجراء التعديلات عند الحاجة والازدهار.

7. استثمر في نفسك

إذا كنت تجلس للحصول على شهادة وفشلت في المرة الأولى ، يمكنك أن تستنتج أنك بحاجة إلى زيادة فهمك للمبادئ المشمولة. قد يعني هذا تعيين مدرس أو الانضمام إلى مجموعة دراسة أو شراء دليل دراسة أفضل.

إذا عدت إلى تشبيه الفيلم الخاص بنا ، إذا خسرت القتال ، فقد تحتاج إلى تحسين استراتيجيتك أو مهاراتك القتالية أو أسلحتك.

لا تخطئ في وضع ثقتك في استثمارك. سواء كان ذلك مدرسًا أو دليل دراسة أو أي شيء آخر. المفتاح هو أن تجهز نفسك بشكل أفضل حتى تتمكن من النجاح (التركيز عليك).

شاهد أيضا :


ابدأ بالاعتراف بأن كل شخص يثق في الموقف الصحيح وأن كل شخص لديه شك في نفسه في الموقف الخطأ. انظر إذا كان بإمكانك التعرف على سبب ارتفاع مستويات ثقتك في بيئة واحدة ومنخفضة جدًا في بيئة أخرى.

ثم ابدأ في اتخاذ الخطوات اللازمة لزيادة قيمتك الذاتية وبناء الثقة في مجالات التحسين الخاصة بك.

فقط تذكر أن بناء الثقة في نفسك يستغرق وقتًا وتحتاج إلى التحلي بالصبر والاجتهاد في جهودك.




إرسال تعليق
التسميات

تعليقات