4 طرق للتركيز على أهدافك وتجنب الانحرافات
4 طرق للتركيز على أهدافك وتجنب الانحرافات
أتتساءل كيف يمكنك التركيز أكثر على أهدافك وتجنب تلك الانحرافات المزعجة؟ هل تريد أن تعرف كيف يمكنك التركيز على الليزر في المنطقة حتى تتمكن من ملاحقة تلك الأهداف الكبيرة الجريئة والأحلام التي لديك؟
إذا كان الأمر كذلك ، فأنت في المكان الصحيح.
في هذه المقالة ، سنسلط الضوء على 4 إستراتيجيات يمكنك استخدامها للتركيز أكثر على أهدافك وتجنب الانحرافات. دعنا نتعمق.
شاهد أيضا :
1. كسر أهدافك
عندما يتعلق الأمر بتحديد الأهداف ، فإن عملية الحلم بالأشياء المذهلة التي نرغب في تحقيقها تكون مبهجة. نحن نفكر بشكل كبير ، ونضع عقولنا عليه ، ثم نلتزم باتخاذ الإجراءات!
تكمن المشكلة في أن أي هدف ممتد حقيقي - بمعنى أنه سيتطلب منك النمو والتطور من أجل تحقيقه - يستغرق وقتًا. وقد يكون تحقيق هذه الأنواع من الأهداف صعبًا ويتطلب منا الخروج من مناطق راحتنا كثيرًا.
أنت تخلط كل هذه المكونات ، ولديك كوكتيل مثالي لمحو ذلك الدافع الحماسي ، إطلاق النار من أجل القمر الذي كان لديك في البداية.
الشيء التالي الذي تعرفه هو أن الهدف يبدأ في الشعور بالإرهاق. وهذه هي اللحظة التي يستقيل فيها معظم الناس.
في الواقع ، نحن مخلوقات قصيرة النظر عندما يتعلق الأمر بأهدافنا. لذا ، إذا كان خط النهاية لهدفك بعيدًا جدًا في المستقبل بحيث لا يمكنك رؤيته ، فمن المحتمل أنك قد تواجه صعوبة في الحفاظ على تركيزك وتجنب الانحرافات.
"ما هو الحل؟" ، قد تتساءل.
كسر الهدف.
لا أعرف عنك ، لكن عندما كنت ألعب ألعاب السباقات أثناء نشأتي - بصرف النظر عن التركيز على القضاء على منافسي - كان الشيء الآخر الوحيد الذي كنت قلقًا بشأنه هو الوصول إلى نقطة التفتيش التالية.
لم أقلق بشأن خط النهاية. كانت هذه أربع لفات أو أكثر على بعد ، والتي قد تكون أيضًا أبدية في ذهن الطفل.
لا ، لا يوجد تركيز على خط النهاية بالنسبة لي! كنت أركز ببساطة على الوصول إلى نقطة التفتيش التالية لأن ذلك يعني أنني ما زلت على المسار الصحيح. والأفضل من ذلك ، كان ذلك يعني أنني ما زلت في السباق.
لذلك ، إذا كنت تكافح من أجل الاستمرار في التركيز على أهدافك ، فقم بتقسيم الأهداف.
يمكنك القيام بذلك بإحدى طريقتين:
عبر المهام
يمكنك تقسيم الهدف العام إلى مهامه ، ثم التركيز على إنجاز مهمة واحدة في كل مرة.
خير مثال على ذلك هو نشر كتاب. بعض الخطوات هي القصة المصورة / التخطيط ، والتخطيط ، والكتابة ، والتصميم ، والتحرير ، والترويج. إذا كنت قد شرعت للتو في كتابة كتاب ، دون التفكير في المهام الفردية ، يمكنك أن ترى كيف سيصبح ذلك مربكًا.
ولكن إذا كسرت العملية ، فستصبح أكثر قابلية للتنفيذ ، مما سيسمح لك بمواصلة التركيز على هدفك وتجنب الانحرافات.
عبر الزمن
الطريقة الثانية لتقسيم الأهداف تعتمد على الوقت المستغرق لتحقيق مهام معينة. يخبرنا تحديد هدف SMART 101 أن الأهداف يجب أن تكون محددة زمنياً. لذلك ، بمجرد تقسيم أهدافك إلى مهام ، حددها.
تمامًا كما هو الحال في لعبة السباق حيث لم يكن لديك سوى الكثير من الوقت للوصول إلى نقطة التفتيش التالية قبل انتهاء اللعبة ، فأنت بحاجة إلى جدولة مهامك حتى تظل مسؤولاً عن نفسك. القيام بذلك سوف يجعلك مسئولًا بشكل طبيعي ويساعدك على تجنب الانحرافات.
2. تحسين البيئة الخاصة بك
عندما يتعلق الأمر بمواصلة التركيز على أهدافك وتجنب المشتتات ، فإن القليل جدًا من الأشياء - إن وجدت - هي أكثر أهمية من بيئتك.
لدينا جميعًا بيئات معينة مثالية للتثبيت وإنجاز المهام. لكن لدينا جميعًا أيضًا بيئات معينة تجعل الإلهاء والمماطلة تتلاشى.
تتكون بيئتك مما يلي:
- اشخاص
- أماكن
- أشياء
عند تحسين بيئتك ، يجب أخذ العناصر الثلاثة للبيئة هذه في الاعتبار. لا يفيدك تغيير المكان إذا أحضرت معك نفس الأشخاص المشتتين.
وبالمثل ، فإن تغيير الأشياء في مكان معين لا طائل من ورائه إذا كان المكان نفسه هو الذي يمنعك من التركيز.
الوعي الشخصي هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بتحسين بيئتك. إذا لم تكن على دراية بالبيئات أو عناصرها المواتية أو التي تعرقل تركيزك على أهدافك وتجنب المشتتات ، فلا يمكنك إجراء التغييرات اللازمة.
لذا ، قبل الشروع في العمل نحو هدف ما ، فكر في كل عنصر واكتشف ما إذا كان هناك أشخاص أو أماكن أو أشياء معينة تحتاج إلى تجنبها.
3. اجعل أهدافك ممتعة
لنكن صادقين لثانية ، أليس كذلك؟ يمكن أن تكون الحياة صعبة. لقد حصلت على لحظات منخفضة ومرهقة بدرجة كافية دون الحاجة إلى إضافة المزيد إلى الكومة.
ولكن بالنسبة للكثير من الأشخاص ، فإن محاولة تحقيق أهداف كبيرة يمكن تصنيفها على أنها وقت مرهق أو منخفض - خاصة إذا كنت تواجه صعوبة في الحفاظ على تركيزك ولا تحقق أهدافك باستمرار.
وبسبب ذلك ، فإن الطريقة السهلة للغاية لضمان استمرار تركيزك وتجنب الانحرافات هي جعل أهدافك - أو السعي وراءها - ممتعة ومثيرة.
بعد كل شيء ، لماذا تسعى وراء هدف إذا لم يكن ممتعًا أو مثيرًا؟
لكن بالعودة إلى ما قلته سابقًا - حول كون خط النهاية بعيدًا جدًا ولا نأخذ في الاعتبار مقدار الوقت وعدم الراحة الذي سيستغرقه تحقيق الهدف - فالشيء الذي بدأ على أنه ممتع ومثير لا يمكن أن يصبح ممتعًا للغاية أو مثيرة بسرعة كبيرة.
لذا ، قبل الشروع في تحقيق أي هدف ، تأكد من أنه شيء يثيرك. لن تهم بقية خطوات العمل المذكورة إذا لم تكن كذلك. بعد ذلك ، بمجرد التأكد من أن الهدف يثيرك فعلاً ، اكتشف طرقًا تجعل السعي وراء الهدف ممتعًا.
ربما يكون ذلك بعد هدف مع صديق أو شريك مسؤول. ربما تعمل في بيئة ممتعة وملهمة. أو قد تكون حتى آخر إستراتيجية سأذكرها للبقاء مركزًا وتجنب المشتتات: مكافأة نفسك.
4. كافئ نفسك
هناك احتمالات إذا كنت تقرأ هذا المقال ، فأنت إما بطبيعتك من أصحاب الإنجازات العالية أو تأمل في أن تصبح واحدًا. وعلى الرغم من أن المتفوقين قد يكونون عظماء في تحقيق الأهداف ، إلا أنهم يميلون إلى أن يكونوا فظيعين في الاحتفال بها.
غالبًا ما يكون لدى المتفوقين عقلية "الانتقال إلى المرحلة التالية". يمكن أن يكون شيئًا جيدًا وسيئًا.
الجزء الجيد من أن تكون على هذا النحو هو أن تظل جائعًا ومدفوعًا للوصول إلى المستوى التالي وتحقيق المزيد.
تكمن المشكلة في أنك عندما لا تأخذ وقتًا للاحتفال بمكاسبك والأهداف التي تحققها ، يصبح من السهل جدًا الوقوع في تلك الحلقة المفرغة من عدم الاكتفاء أبدًا. ربما هذا هو السبب في أننا نرى أمثلة لا حصر لها من أصحاب الملايين غير المحققين أو الأفراد المتميزين.
أيضًا ، على مستوى أعمق ، تبدأ فعليًا في تدريب عقلك على عدم الاحتفال. من منظور تشريحي ، عندما نفعل شيئًا رائعًا أو مثيرًا في الحياة ، تطلق أجسامنا الدوبامين ، وهي المادة الكيميائية المسؤولة عن الشعور بالسعادة.
بمرور الوقت ، إذا تكررت العملية - عندما يتم إطلاق الدوبامين - ولم تسمح لنفسك بتجربة المتعة ، فسيقوم جسمك بإيقاف هذه الاستجابة.
باختصار ، يمكنك تدريب جسدك حتى لا يكون قادرًا على تجربة النشوة ومتعة الإنجاز إذا فشلت مرارًا وتكرارًا في قضاء بعض الوقت للاحتفال.
الاحتفال هو استراتيجية بسيطة للغاية للحفاظ على التركيز وتجنب الانحرافات.
يمكنك تحديد شكل الاحتفالات أو المكافآت بالنسبة لك. ولكن بغض النظر عن حجمها أو صغرها ، يجب عليك دمجها في عملية متابعة الهدف.
ضع كل شيء معا
يمكن ويجب أن يكون تحديد الأهداف ومتابعتها أمرًا مثيرًا. القيام بذلك يعني أنك تنمو وتتطور وأنك تقوم بتحسين حياتك بطريقة ما.
لهذا السبب ، يجب أن تكون عملية ممتعة. ولكن إذا لم تكن حريصًا ، فقد تجد نفسك ضحية للإلهاء وفقدان التركيز على أهدافك.
نأمل ، من خلال تقسيم أهدافك ، وتحسين بيئتك ، وجعل أهدافك ممتعة ، ومكافأة نفسك ، ستجد أنه من الأسهل كثيرًا أن تظل مركزًا على أهدافك وتتجنب الانحرافات.
تعليقات