إذا كان من الممكن حل مشكلة ما ، فسيتم حلها. إذا كان لا يمكن حلها ، فلا فائدة من القلق بشأنها ".

2. استخدم قوتك في الاختيار لتحقيق تحريرك 

من بين الأشياء القليلة التي لديك سيطرة كاملة عليها هي قوتك في الاختيار. لا أحد يستطيع أن يأخذ ذلك منك ، لذا استخدمه عندما تريد تعلم كيفية المثابرة.

عندما تصبح الحياة صعبة ، ولا تعرف ماذا تفعل بعد ذلك ، فإنه لا يزال لديك القدرة على الاختيار. إن الخيارات التي تحددها هي التي تحدد كيفية تفاعلك مع الأوقات الصعبة التي تواجهها. يمكنك اختيار عدم القيام بأي شيء ، أو الاختباء ، أو السماح لنفسك بتشتيت انتباهك عن المشكلة التي تحتاج إلى مواجهتها ، أو يمكنك اختيار اتخاذ إجراء ومواجهة مشكلتك.

من واقع خبرتي ، فإن الخيار الأسهل هو اختيار عدم القيام بأي شيء ، لكنه دائمًا ما يعود ويدغك. على حد تعبير عالم النفس كارل يونغ ، "ما تقاومه سيستمر". اختر أن تقوم باختيارات تمكّنك من المضي قدمًا ، وليس للخلف أو في دوائر لا تذهب إلى أي مكان.

3. لا تخف من طلب المساعدة

طلب المساعدة ليس علامة ضعف. الشخص الذي يختار أن يكون باحثًا عن حل هو شخص مرن ومدرك لذاته وسيسعى بنشاط للحصول على الدعم والمشورة والتشجيع من الآخرين عندما تكون الأوقات صعبة.

يقدّر الباحثون عن الحلول مدخلات الآخرين لأنهم يعرفون أن الآخرين قد يمتلكون الحكمة أو الطاقة الإيجابية لمساعدتهم على التغلب على المحن والاستمرار في المضي قدمًا في الحياة.

4. كن إيجابيا و اضحك عندما تستطيع

بالنسبة لي ، هذا هو سلاحي السري الذي يساعدني على الاستمرار عندما لا أكون متأكدًا من كيفية المثابرة. يمكّننا امتلاك موقف إيجابي من استخدام قوتنا في الاختيار بحكمة.

يفتح الموقف الإيجابي عقلك لاستكشاف الاحتمالات ، في حين أن الموقف المتشائم يغلق عقلك ويشجعك على الانسحاب من إيجاد طريقك من خلال التحديات التي تواجهها. فمع الموقف المتشائم ، لا يوجد نمو ولا تعلم ؛ هناك ركود في الحياة.

إذا كنت تواجه صعوبة في تكوين موقف إيجابي ، ففكر في تجربة التأمل اليقظ. يمكن أن يساعدك هذا في خلق مساحة في عقلك لطرد أفكارك السلبية واستبدالها بأفكار إيجابية.

الضحك هو أفضل طريقة للحياة ، لكي تزدهر في الحياة ولكي تتجاوز الأوقات الصعبة في الحياة ، أحِط نفسك بالأشخاص الذين يجعلونك تضحك ويحبون الضحك معك. الضحك مُعدٍ ، وستجد قريبًا أنه عندما تضحك كثيرًا ، فإنك تشعر بأنك على قيد الحياة وأكثر تفاؤلًا بشأن مستقبلك.

5. تقبل عدم قدرتك على التنبؤ بالحياة

الحياة رحلة غريبة ومدهشة ، فيها تجارب مؤلمة كثيرة ، وكذلك فيها الكثير من الجمال والفرح . والهروب من التحديات التي تمثلها الحياة ليس هو الحل ؛ فعندما تهرب ، لا يوجد مكان تذهب إليه إلا وسيتبعك الألم وعدم الراحة وتحديات الحياة أينما ذهبت.

لا بأس بالوقوع في الانهيار ، وارتكاب الأخطاء ، والفشل ، والإحباط ، ولكن لا يمكنك البقاء على هذا الحال إلا لفترة قصيرة. إذا كان لديك هدف ما ، فاستمر في العمل لتحقيق هدفك ، على الرغم من الفشل.

يتوقع الأشخاص المرنون الفشل ويصابون بخيبة أمل، إنهم يعلمون أنه لكي يكون المرء قوياً ، عليه أن يتغلب على المحن والتحديات التي يواجهها في الحياة. يختار الأشخاص الشجعان "القفز إلى الأمام" في الحياة والاستمرار في التحرك نحو عيش حياة سعيدة ومرضية.

التزم بأن تصبح ذلك الشخص الشجاع والمرن الذي ولدت من أجله.

6. ركز على الأشياء التي تجلب لك السعادة

"اعثر على مكان بالداخل حيث يوجد بهجة ، وسوف يُحرِق الفرحُ الألمَ." - جوزيف كامبل

عندما تشعر بالإحباط واليأس ، فمن السهل أن تنسى الأشياء الجيدة في حياتك. إذا سمحت لنفسك بأن تستهلكها الروح السلبية ، فسوف تبدأ في الاعتقاد بأنه لا يوجد شيء جيد في حياتك. وقبل أن تعرف ذلك الجانب الجيد ، سيصبح ذلك الشعور باليأس هو واقعك.

إذا كنت تريد حقًا تعلم كيفية المثابرة ، فتوقف فورًا واكتب قائمة بكل الأشياء الجيدة التي مررت بها ، وكل الأشياء التي جلبت لك السعادة. كلما ركزت أكثر على الخير في حياتك ، زادت قيمة أملك.

إن إظهار التقدير للآخرين والتعبير عن الامتنان هما عملان سيعيدان الفرح إلى حياتك.

وجدت إحدى الدراسات أن الامتنان "ثبت أنه مرتبط بزيادة السعادة والرضا عن الحياة والرغبة الاجتماعية" . كل هذه تساهم في زيادة المرونة.

طريقة رائعة لممارسة الامتنان هي عن طريق بدء دفتر الامتنان. يمكنك البدء بكتابة ثلاثة أشياء كل يوم تشعر بالامتنان لها.

7. لا تدع الماضي يحكم حاضرك 

يقدم ماضيك فرصة لتعلم الدروس التي تحتاج إلى التعامل معها في حياتك الحالية. ومع ذلك ، إذا كنت لا تتخلى عن ندمك في الحياة وتتصالح مع ماضيك ، فمن الصعب جدًا المضي قدمًا في حياتك.

ابحث عن فرص لاكتشاف الذات ، وتعلم كيف تثق بنفسك وتؤمن بها. عندما تواجه أوقاتًا عصيبة في حياتك ، اسأل نفسك هذا السؤال:

"ما هو الشيء الوحيد الذي يمكنني فعله الآن لأخذي خطوة أقرب للمضي قدمًا؟"

كل ما عليك أن تتذكره هو أن تخطو خطوة واحدة للأمام وتكرر تلك الخطوة. ستكتشف قريبًا أنك أقرب إلى إيجاد حل. تذكر ، لقد قمت بأشياء صعبة من قبل واستطعت اجتيازها إلى الجانب الآخر.

لا تدع كل أخطائك ومخاوفك السابقة تلقي بظلالها على حكمك وتقليل شجاعتك. أنت لا تغير شيئاً في الماضي، لكن أنت من تختار أن تكون الآن وفي المستقبل. كن الشخص الشجاع والقوي والمرن الذي ولدت من أجله.