"لا تتجاهل صوتك الداخلي ، استجب له."

لا يخجل العديد من المديرين التنفيذيين من إجراء محادثات صعبة مع الآخرين ، لكنهم يتجنبون إجراء محادثات صعبة مع أنفسهم.

تنصح الناس ألا يتجاهلوا حديثهم السلبي مع أنفسهم ، بل أن يستجيبوا له. إذا كان صوتك الداخلي يقول ، "كان ذلك أمرًا فظيعًا من الأبوة والأمومة" ، يمكنك الرد بـ "أنا لست والدًا مثاليًا ، وأنا على ما يرام في ذلك." سيجعلك هذا تشعر بالحرج في البداية ، لكنه يصبح أسهل بمرور الوقت.

بدلًا من تجاهل حديثك الذاتي السلبي ، حاول أن تتعلم التعرف عليه والرد عليه بلطف. مارس الحديث الإيجابي مع النفس كل يوم. لا تسمح للحديث السلبي مع النفس أن يسلب منك إمكاناتك.

2. كن لطيفا مع نفسك

لا تقل لنفسك أي شيء لا تقوله لصديقك المفضل. غالبًا ما نقول لأنفسنا أشياء غير لطيفة ولا أساس لها وغير صحيحة.

عندما يتم تجاوزك للحصول على ترقية ، كن لطيفًا مع نفسك. عندما تنسى ترك ملابسك في المنظف الجاف ، كن لطيفًا مع نفسك. كلنا نرتكب أخطاء ، وكلنا ناقصون ، وكلنا نمر بأيام سيئة ، لكنها لا تجعلنا أشرارًا.

عندما كان جون جوردون يبلغ من العمر 29 عامًا ، كان يواجه الطلاق. سئمت زوجته من سلبيته. لقد اتخذ قرارًا بالتغيير. طور عقلية إيجابية ، وبدأ في إغراق الأفكار السلبية بالكلمات الإيجابية.

هذا النهج أنقذ زواجه وغير حياته. يشجع قرائه على أن يكونوا لطفاء مع أنفسهم وأن يكونوا إيجابيين. يدرك جوردون أن كونك إيجابيًا لن يضمن لك النجاح ، لكنه يعلم أن كونك سلبيًا سيضمن فشلك ويدمر علاقاتك.

إذا ألغى أصدقاؤك خطة العشاء ، فلا تفترض أن لا أحد يرغب في التواجد حولك. توقف عن تخصيص الأحداث وابدأ في تأطيرها بشكل صحيح. ألغى أصدقاؤك عشاءك المخطط لأنهم مشغولون ، ولا علاقة لك به.

اختر دائمًا أن تكون لطيفًا مع نفسك. إذا كنت تواجه صعوبة في أن تكون لطيفًا مع نفسك ، فاحط نفسك بأشخاص إيجابيين وطيبين يرغبون في دعمك وتزويدك بردود فعل طيبة وفورية عندما تبدأ في التفكير في أفكار سلبية. تظهر الأبحاث المكثفة أن الأشخاص الإيجابيين يحيطون أنفسهم بأصدقاء إيجابيين يساعدونهم في إلهامهم ليكونوا إيجابيين.

3. توقف عن محاولة أن تكون مثاليًا

إذا كان هدفك هو أن تكون مثاليًا ، فسوف تفشل. لا تتوقع الكمال.

لا أحد كامل. احتضان النقص. مفتاح العقلية الإيجابية هو التقدم وليس الكمال. إذا كنت تتوقع الكمال ، فسوف تسمح لمحادثاتك الذاتية السلبية بالتسرب مرة أخرى إلى عقلك.

بصفتك شخصًا مثاليًا ، سوف تسعى جاهدة لإبقاء الجميع سعداء ، وهذا هدف غير واقعي. في كل مرة تتشاجر فيها مع شخص ما ، ستستمر في إعادة المحادثات في رأسك مرارًا وتكرارًا. ستكون هذه المحادثات سلبية في طبيعتها. إذا كنت تريد إيقاف هذا الحديث السلبي عن النفس ، فتوقف عن محاولة أن تكون مثاليًا.

يواصل معظم الكماليين مقارنة أنفسهم بالآخرين. هذه العادة هي دعوة رسمية لحديثك الذاتي السلبي لإعادة التفكير في عقلك مرة أخرى. لا تقارن نفسك بأي شخص. ستجد دائمًا آخرين أفضل منك.

بدلاً من ذلك ، ركز على أن تكون ممتنًا للأشياء العظيمة التي لديك.

عبّر أنطوان دو سانت إكزوبيري عن ذلك في كتابه الأكثر مبيعًا رحلة الطيار:

"يتحقق الكمال ، ليس عندما لا يوجد شيء آخر يمكن إضافته ، ولكن عندما لا يتبقى شيء ليأخذ منه."

كن قانعًا بما لديك ، وتوقف عن القلق بشأن مقارنة نفسك بالآخرين. كن دائمًا ممتنًا ، وعندما تصطاد نفسك بأفكار سلبية ، فكر في كل الأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها.

في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك سلبيًا ، لا تتجاهل صوتك الداخلي. تجاوب معها بلطف ، وتخلي عن الحاجة إلى الكمال.