لا نحتاج إلى المزيد من الإعجابات ، نحن بحاجة إلى احترام الذات
لا نحتاج إلى المزيد من الإعجابات ، نحن بحاجة إلى احترام الذات
هل لاحظت كيف يمكن أن يؤدي النشر على مواقع التواصل الاجتماعي إلى الإدمان؟
مثل أي عقار ، يبدأ في الظهور كشيء ممتع وغير ضار. تنشر بعض الصور لنفسك على الشاطئ ، وفجأة أعجب بها عشرات الأصدقاء أو شاركوها. شعور جيد ، أليس كذلك؟
ومع ذلك ، بمرور الوقت ، يمكن أن نقع في حلقة مفرغة من الحاجة المستمرة إلى ردود فعل إيجابية على مشاركاتنا. إذا كانت الإعجابات والمشاركات مفقودة - يشعر جزء منا بالفقد أيضًا.
يمكن أن تكون حالة مأساوية.
شاهد أيضا :
ما ينقص هو ليس موافقة الآخرين ، بل احترام الذات.
الاعتماد على الإعجابات والمشاركات من أجل سعادتنا هو إدمان يصعب التخلص منه.
يجذب جهازك المحمول انتباهك - وغالبًا ما يجعلك رهينة.
تتمثل الخطوة الأولى في تعلم الهروب في فهم أن الحاجة إلى الإعجابات والمشاركة المستمرة عادة ما تكون أحد أعراض تدني احترام الذات. إذا تمكنت من تعلم كيفية تعزيز احترامك لذاتك ، فستتمكن من كسر السلاسل العقلية والعاطفية التي تربطك.
مع ذلك سأكون صادقًا معك. بناء الثقة بالنفس والحفاظ عليها ليست مهمة سهلة. ستحتاج إلى العمل عليها يوميًا ومعرفة وممارسة النصائح والتقنيات الأكثر فعالية. (لحسن الحظ ، أنا على وشك مشاركتها معك!)
يحدد احترام الذات كيف تشعر وتفكر في نفسك.
لماذا يجب أن تهتم باحترام الذات؟ يمكن الإجابة على هذا السؤال بسؤال آخر: هل تهتم بنفسك؟
إذا كان احترامك لذاتك متدنيًا ، فقد تشعر بالنقص وعدم القيمة. مع احترام الذات العالي ، ستتمتع بالصفات المعاكسة: الثقة والقيمة.
بمعنى آخر ، يجب أن تهتم بالتأكيد باحترامك لذاتك. إنه مهم للغاية لرفاهيتك الشخصية وسعادتك ونجاحك في الحياة.
مع احترام الذات العالي ، ستجد نفسك تعيش حياة أبسط وأقوى وأكثر إفادة.
إنه الفارق بين ممثل فاشل وشخص مثل توم كروز. ربما كان الرجل الأول يفتقر إلى الثقة بالنفس ، بينما أصبح كروز أحد أكثر الممثلين نجاحًا في العالم. إنه موهوب بالتأكيد ، لكنه يمتلك أيضًا تقديرًا قويًا للذات.
يكمن سحر تعزيز احترام الذات في داخلك.
كما رأينا ، تعتمد سعادتك ونجاحك في الحياة على مستوى احترامك لذاتك.
دعنا نلقي نظرة الآن على سبع طرق يمكنك من خلالها زيادة احترامك لذاتك (دون أن تصبح مغرمًا بالغرور!).
لا تتوقع أبدًا الكمال.
هل لاحظت أنه عندما تسعى باستمرار إلى الكمال - غالبًا ما تخيبك الحياة؟ في حين أنها فكرة جيدة بالتأكيد أن تصوب عالياً ، لا تنشغل في "فخ الكمال". يمكن أن يمنعك من الاستفادة من الفرص الجديدة ، وكذلك يمنعك من إنهاء الأشياء.
كمثال ، فكر في وقت كنت تبحث فيه عن وظيفة جديدة. ربما تكون قد أغفلت الدور المثالي لمجرد أنه لم يضع علامة في كل المربعات المحددة مسبقًا.
المساهمة في بناء المجتمع.
إذا كنت مشغولًا جدًا بمساعدة الآخرين الأقل حظًا منك ، فلن يكون لديك وقت للقلق بشأن تدني احترامك لذاتك. في الواقع ، من خلال المساهمة في المجتمع ، ستعمل بالتأكيد على تعزيز احترامك لذاتك. مساعدة الآخرين تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك.
إذن ، لماذا لا نضع هذا موضع التنفيذ من خلال إيجاد طرق للمساهمة في المجتمع؟ يمكن أن تأخذ هذه شكل العمل التطوعي أو أعمال اللطف العشوائية.
عش بصحة جيدة كل يوم.
لا شك أنك صادفت أشخاصًا قذرين لا يبدو أنهم يهتمون بمظهرهم أو بحياتهم. لا تكن مثلهم. إذا كنت تريد حياة سعيدة وناجحة ، فأنت بحاجة إلى التركيز على صحتك. من خلال اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة ، لا يمكنك أن تبدو جيدًا فحسب ، بل تشعر أيضًا بالراحة. إنه لأمر مدهش كم يمكنك رفع احترامك لذاتك من خلال هذه الطريقة. ستتمتع بمزيد من الطاقة والثقة وستبدأ في جذب النجاح إليك.
المفتاح هو إجراء تغييرات صغيرة يمكنك الالتزام بها. على سبيل المثال ، لا تنتقل فورًا من تناول اللحوم يوميًا إلى نظام غذائي نباتي صارم. بدلًا من ذلك ، افطم نفسك تدريجيًا عن اللحوم عن طريق تقليل تناولك الأسبوعي.
تعرف على دوافع تدني احترام الذات.
الأحداث الصعبة مثل الانفصال عن الشريك أو فقدان الوظيفة يمكن أن تؤدي إلى انخفاض سريع في احترامك لذاتك. من المهم في هذه الأوقات بذل جهد إضافي للحفاظ على توازنك واتزانك وثقتك بنفسك. تخلص من أفكار مثل: "دائمًا ما أفسد الأمور" ، واستبدلها بصور إيجابية مثل إغلاق أحد الأبواب ... وآخر يفتح.
ركز على ما تفعله جيدًا.
إذا نظرت حولك إلى الآخرين ، سترى على الفور أنهم يستطيعون فعل أشياء كثيرة أفضل منك. إذا سمحت بهذه المقارنة ، فستشعر حتمًا بالضعف والدونية. ومع ذلك ، لا داعي للتفكير بهذه الطريقة.
كل واحد منا فريد من نوعه. هذا يعني أن لدينا أيضًا مواهب فريدة. قد يكون مديرك جيدًا في اتخاذ القرار ، بينما قد تتفوق في خدمة العملاء. الحيلة هي العثور على ما تجيده والتركيز عليه. لا تحاول أن تكون متفوق في جميع المهن!
ضع أهدافًا صعبة.
كم مرة طُلب منك تحديد أهداف ، لكنك اخترت تجاهل هذه النصيحة؟ في كثير من الأحيان لا شك. أنا أتعاطف معك ، لأنني اعتدت أن أكون كذلك. يبدو أن تحديد الهدف كان فكرة جيدة ، لكنني لم أتمكن من القيام بذلك! لحسن الحظ ، تعلمت في السنوات الأخيرة أن تحديد الأهداف يعمل حقًا.
لإقناع نفسك بقوة تحديد الهدف ، ابدأ ببعض الأهداف السهلة مثل: المشي أو ركوب الدراجات للعمل بضعة أيام في الأسبوع ، وإضافة بضعة دولارات إضافية شهريًا إلى حساب التوفير الخاص بك ، وإعطاء المزيد من الوقت لأحبائك.
افعل ما تحب واستمتع!
يمكن أن يترافق تدني احترام الذات مع الخمول والقلق وحتى الاكتئاب. لا تنجروا إلى هؤلاء "قتلة الفرح". بدلاً من ذلك ، ابذل جهدًا للاستمتاع في جميع الأوقات - وإضفاء المزيد من الضوء على حياتك!
هناك طرق لا حصر لها للاستمتاع ، ولكن إليك بعضًا من أفضلها: اقضِ الوقت مع الأصدقاء الذين يعرفون كيف يضحكون ، وشاهدوا فيلمًا مضحكًا ، وابحثوا عن الفكاهة المخفية في المواقف الخطيرة. من خلال تعلم الضحك والاستمتاع بنفسك ، ستزيد بشكل طبيعي من ثقتك بنفسك. سيكون لك أيضًا تأثير إيجابي على الأشخاص الذين تتفاعل معهم.
لذا ، ها أنت ذا.
لقد كشفت عن ماهية احترام الذات ، ولماذا يجب أن تقدرها - وكيفية تعزيزها.
الآن ، الأمر متروك لك.
ركز بشكل أقل على عدد الإعجابات والمشاركات التي تلقيتها اليوم ، وبدلاً من ذلك ، ركز على الأشياء المهمة حقًا في الحياة. عندما ترفع من ثقتك بنفسك ، ستجد طاقة وهدفًا جديدين.
الحياة رحلة. فقط تأكد من أنك تسافر في الاتجاه الصحيح.
تعليقات