أنت بالفعل تشعر بالسوء. القلق فوق هذا مع التفكير في كيف يمكن أن يراك شخص آخر هو طريقة مؤكدة للتمسك بهذا الشعور لفترة أطول بكثير مما تحتاج إليه. ضع في اعتبارك أننا جميعًا نقوم بذلك في وقت ما.

يبدأ بعض الأشخاص في تنظيم الأشياء بوتيرة سريعة ، والبعض الآخر يحتاج فقط إلى مشاهدة التلفزيون وتناول وجبة خفيفة طوال اليوم. أيا كان ما عليك القيام به ، دع نفسك تفعله. ولا تعذب نفسك من أجل ذلك أيضًا.

نعم ، كلنا نشعر بالألم. يتم رفضنا جميعًا. كلنا نفقد أحدا. إنها حقيقة مروعة في الحياة. هناك خرافة مفادها أن الإيجابية المستمرة ممكنة بمجرد تغيير أفكارك. ليست كذلك. الآن يمكنك التوقف عن محاولة أن تكون مثاليًا - لقد توقف الضغط!

سهل ، لا تعتقد أنه مشكلة كبيرة. إذا كنت تعتقد أن الرغبة في البقاء في السرير طوال اليوم لمرة واحدة وتناول ستة قطع من الشوكولاتة هي مشكلة كبيرة ، حيث ستصاب بالسمنة والاكتئاب تلقائيًا بسبب هذا اليوم الذي احتجت فيه لبعض الوقت ، فلن تشعر بتحسن كبير. لذا ، تخلص من بعض الركود - لقد مررت بأوقات عصيبة. ربما هذا هو ما تحتاجه الآن ... ولا بأس بذلك.

إذا كان الأمر عكس ذلك: إذا كنت تعاني لأنك تعرف في أعماقك أنك تريد أن تكون هناك تعاني من ألم الجري في الساعة 7 صباحًا ، بدلاً من المعاناة التي تأتي مع التسويف ، فلا تقلق بشأن ذلك (ولكن ربما تفعل بعض التمارين في وقت لاحق!)

تذكر - الأهم من ذلك كله ، أنه من الطبيعي تمامًا أن تشعر بهذا الألم الذي تشعر به. الألم جزء من تمرينك وبدونه لن تصبح أقوى. هذا هو نفسه لخلق الفن وتكريس نفسك لشيء أو شخص تحبه. هذا لا يعني أن تتوقف عن فعل هذه الأشياء.

فقط استرخي! إذا وجدت نفسك متوترًا وتتألم ، فلا يوجد مكان تذهب إليه. ولا توجد طريقة لمعرفة ما يجب القيام به بعد ذلك. إذا كنت متوترا ومرهقا ، لا يمكنك التفكير بوضوح.

لا يعني الاسترخاء أنه يمكنك تغيير الموقف الذي سبب لك الألم. ولكن على الأقل لديك خيار تغيير ما يحدث لك الآن.

ستجلب لنا الحياة الألم دائمًا ، لكن علينا أن نختار نوع الألم الذي نختبره. يعني التخلي عن المعاناة أنه يمكننا تجاوز الألم وربما نشعر يومًا ما بشيء مختلف. لكن في الوقت الحالي ، يكفي السماح لنفسك بالشعور بالألم.

آمل أن يكون هذا المنشور قد ساعد قليلاً ، على الأقل في معرفة ما هو الألم والمعاناة حقًا ، وماذا تفعل حيالهم. نتعامل جميعًا مع الألم بطرق مختلفة. وعندما تكون فيه ، يبدو الأمر وكأنك لا تستطيع رؤية الشمس. لكن لا تقلق - ستظهر - إنها كذلك دائمًا.