افعل هذا الشيء لإراحة سلبيتك الساحقة
افعل هذا الشيء لإراحة سلبيتك الساحقة
نعلم جميعًا هذا الشعور عندما يكون لديك مشكلة في حياتك ولا يبدو أنه يمكنك حلها. سواء كنت قد جربت شيئًا مليون مرة ولم تنجح ، أو حاولت مرة واحدة فقط ، يمكن للأصوات السلبية في عقلك أن تحبطك وتقوض نجاحك. في الأساس ، تشعر بالفزع. قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن ربما ينبغي عليك تجربة الاقتراحات التالية.
شاهد أيضا :
تحدث إلى نفسك وواجه نفسك العميق والحقيقي
نعم ، حقًا ، يمكن أن يكون للتحدث مع نفسك تأثيرات إيجابية حقيقية على حياتك ويساعدك على الخروج من دائرة السلبية (ربما فقط تأكد من عدم وجود أحد أثناء تجربة ذلك).
بالإضافة إلى سماع رسائل جديدة لم تسمعها من قبل من قبل الآخرين ، فإن التحدث إلى نفسك يمنحك الوقت للاستماع إلى نفسك - استمع حقًا. كم مرة نأخذ الوقت للقيام بذلك؟ هذا مهم ، لأننا لا نحقق أقصى استفادة من الحياة حتى نتواصل تمامًا مع أنفسنا.
قد يبدو هذا غريبًا وحتى مخيفًا بعض الشيء في البداية ، إذا لم تكن معتادًا على ذلك. طريقة سهلة لمعرفة ما يحدث لك هي أن تسأل نفسك ، "ما الذي أحتاجه الآن؟" أو "مرحبا ، ما الأمر؟"
سماع هذه الإجابة يمكن أن يجعلك متصلاً بنفسك بطريقة رائعة ، وكلما زاد ارتباطنا ، عرفنا كيف نكون في العالم ، وما يجب أن تكون خطوتنا التالية.
إذا كنت قد انتهيت حقًا من شيء ما وتحتاج إلى طريقة للتخلي عنه ، فيمكنك محاولة التحدث مع نفسك دون توقف. فقط دع الكلمات تتدفق حتى تشعر بشيء يتحول. في كتاب The Valkyries من تأليف Paolo Coehlo ، يُسمى هذا الحديث إلى نفسك دون تفكير توجيه. إنها طريقة للتواصل مع نفسك ، وبالنسبة للأشخاص الأكثر تديناً منكم ، فإن الكون أو الله أو أي شيء آخر.
في كلتا الحالتين ، إنه تحرير جيد للتوتر. يسمح لك بتغيير دورة الطاقة السلبية التي بدأتها حتى تتمكن من البدء في التركيز على ما تريد أن تفعله بالفعل.
يمكن أن يكون تكرار المانترا أيضًا طريقة رائعة لإعادة ضبط مساحة رأسك إذا كانت بداية يومك سيئة أو كان هناك شيء غير متوقع أدى بك إلى الخروج عن المسار الصحيح.
تحدث إلى الآخرين في رأسك
عندما نتحدث مع الآخرين في رؤوسنا ، ينتهي بنا الأمر باستخدام الجزء اللغوي من أدمغتنا ، بالإضافة إلى الجزء التفاعلي من أدمغتنا الذي سنستخدمه إذا كان هناك شخص ما هناك بالفعل. يوضح هذا مدى قوة هذه الممارسة ، حيث كان هناك تاريخ طويل للناس في أوقات الصعوبة الشديدة في سماع القليل من النصيحة في أحلك أوقاتهم.
يمكن أن يحدث هذا في بعض الأحيان بشكل طبيعي عندما تسأل نفسك سؤالاً (كما نرى في كل ، صلي ، حب) ، أو شيئًا يمكنك البدء في ممارسته بوعي من أجل العثور على الإجابات التي تحتاجها.
إذا كان هناك صديق في حياتك يمكنه مساعدتك في حل مشكلة ما ، فتخيل وجوده بجانبك. لدي صديق حكيم جدًا ، وعندما أكون غير متأكد من شيء ما ، أسأل نفسي ، "ماذا سيفعل؟ ماذا سيقول لي؟ " بالطبع يمكنك حقًا استدعاء هؤلاء الأشخاص المقربين منك ، والشعور بهم يتأصلون من أجلك. استمع لنصيحتهم. قد تكون هذه النصيحة جيدة لأنك تعلم أنه لا يمكنك سماع كل الأحاديث السلبية. الإجابة التي أسمعها دائمًا صحيحة.
لذلك يوجد لديك. آمل أن تساعدك هذه النصيحة الصغيرة في الحصول على بعض الوضوح في حياتك. إن سماع ما تريد قوله هو الخطوة الأولى لمعرفة ما تريد قوله وهو أمر مهم. من هناك ، يمكنك أن تجد طريقك إلى الخطوة التالية الأفضل لتتخذها من أجلك ، ثم الخطوة التالية ، دون أن تكافح وتحاول بشدة أو تسبح ضد التيار. اكتشف ما يحدث بالفعل وراء كل هذه السلبية وسيكون لديك مفتاح مستقبلك.
تعليقات