15 شيئًا يجب التوقف عن فعله إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا حقًا
15 شيئًا يجب التوقف عن فعله إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا حقًا
بدت الحياة أبسط بكثير عندما كنا أطفالًا. الا تعتقد ذلك؟
كانت هناك أشياء أقل بكثير للقلق بشأنها ، والمزيد من الأشياء التي يمكن أن تجعلنا سعداء حقًا.
مع تقدمنا في السن وعالمنا يكبر ونكتسب تجارب جديدة ، نشعر بالإرهاق ونرى السعادة على أنها شيء يصعب تحقيقه ، ونفشل في رؤيتها طوال الوقت.
لماذا يصعب أن تكون سعيدًا عندما تكبر؟ حسنًا ، عندما كنا أطفالًا ، كنا نركز تمامًا على أنفسنا ، كل ما فعلناه ، فعلناه لجعلنا نشعر بالرضا. كبالغين ، ندع المجتمع يحدد مفهوم السعادة. نحتاج إلى البحث عن السعادة في الداخل والتوقف عن فعل الأشياء التي لا تساعدنا.
شاهد أيضا :
ما الذي يجب عليك التوقف عنه وما الذي يجب عليك فعله بدلاً من ذلك؟
1. توقف عن تجاهل احتياجاتك الخاصة
لماذا ؟ محاولة إرضاء الجميع مهمة مستحيلة. لن تكون قادرًا على فعل ذلك أبدًا. وبينما تهتم باحتياجات الجميع ، من الذي يعتني باحتياجاتك؟ لا أحد. إذا كنت لا تفكر في نفسك وما يمكنك القيام به لتكون سعيدًا ، فلن يفعل ذلك أحد. هذه هي الحقيقة الصعبة. كلما أدركت هذا مبكرًا ، كان ذلك أفضل.
ماذا يجب ان تفعل بدلا من ذلك؟ كل شخص مختلف ، ولا أحد يعرف أكثر منك ما تريده وتحتاجه حقًا. لذا ، اجلس وخذ لحظة للتفكير في رغباتك. واتبع مشاعرك وسيخبروك بما تحتاجه.
2. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
لماذا ؟ لا يوجد شخصان متشابهان. وهذا شيء رائع، فلا فائدة من مقارنة أنفسنا بالآخرين. ينتهي بنا المطاف بأن نكون بائسين وحسدنا على الأشياء التي لا نملكها. يجب أن نؤمن برحلة حياتنا وأن كل ما نريده سيجد طريقه إلينا في اللحظة المناسبة.
ماذا يجب ان تفعل بدلا من ذلك؟ توقف عن قضاء ساعات وساعات في البحث عن حياة مثالية لأشخاص آخرين على وسائل التواصل الاجتماعي. قد لا تكون حياتهم مثالية بعد كل شيء ، فمن المؤكد أن لديهم نصيبهم من النضالات. بدلاً من ذلك ، ركز على حياتك وكيفية تحسينها. ابدأ في إجراء بعض التغييرات الحقيقية بدلاً من مجرد التحديق في شاشة الكمبيوتر. لا تشتكي فقط من امتلاك بعض الأشخاص لكل شيء ، وابدأ في العمل على تحقيق أهدافك. امدح نفسك على الإنجازات الصغيرة ومن وقت لآخر توقف لتفكر في المدى الذي وصلت إليه.
3. توقف عن مقاومة خوفك
لماذا ؟ الخوف يمنعنا من تجربة الكثير من الأشياء العظيمة. إنه يحدنا ويمنعنا من الشعور بالسعادة. إذا كنت تخاف باستمرار من كل شيء ، فسوف تعزل نفسك عن كل شيء. ولكن إذا دفعت نفسك للتغلب على مخاوفك ، فسترى أنه لا توجد حدود لما يمكنك فعله ، وستدرك أن حياتك بين يديك.
ماذا يجب ان تفعل بدلا من ذلك؟ اقترب من كل موقف تخافه كخطوة تقترب من طريقك لتصبح شخصًا أفضل. كنت أخاف من قول "لا" للناس عندما لا أستطيع أو لا أريد أن أفعل شيئًا. كنت خائفًا جدًا من أن الناس لن يحبونني بعد الآن. لكنني تعلمت أنه لا يمكن ولا ينبغي أن يحبني الجميع ، وأن الخوف من قول "لا" لم يكن مفيدًا بالنسبة لي - كنت أهدر وقتي الثمين وطاقي في شيء لم أكن أرغب في فعله. الآن ، أقول "لا" وأشعر بتحسن كبير.
4. توقف عن الشعور بالسوء لارتكابك خطأ
لماذا ؟ إذا لم ترتكب أخطاء ، فلا توجد تحديات ولا فرص للنمو الشخصي. عدم الرغبة في ارتكاب الأخطاء يعني أنه لا يمكنك تجربة أشياء جديدة وتعلم أشياء جديدة. الأخطاء هي أيضًا دروس قيمة ستبقى معنا إلى الأبد وتجعلنا أفضل.
ماذا يجب ان تفعل بدلا من ذلك؟ لا تنظر إلى الأخطاء على أنها شيء سيء ومحرج. عندما حصلت على وظيفتي الأولى في الترجمة ، شعرت بالحرج الشديد بسبب الأخطاء التي ارتكبتها. لكنني تعلمت الكثير ، وجعلتني تلك الأخطاء أكثر خبرة وثقة في مهاراتي في الترجمة. في كل مرة ترتكب فيها خطأ ، فقط تذكر أنه سيكون مفيدًا حقًا في المستقبل ، وستكون ممتنًا له في وقت ما.
5. توقف عن وضع سعادتك في أيدي الآخرين
لماذا ؟ إذا كنت لا تحب نفسك وتعرف كيف تكون سعيدًا بمفردك ، فلا أحد يستطيع أن يفعل ذلك من أجلك. السعادة في داخلك وليست بالخارج. ولا أحد يستطيع أن يملأ الفراغ إذا لم تكن سعيدًا. علاوة على ذلك ، لا أحد يعرف ما هو الأفضل لك.
ماذا يجب ان تفعل بدلا من ذلك؟ خذ بضعة أيام وكن لوحدك ، أنت وأفكارك فقط. افعل شيئًا يبعث على الاسترخاء ، واكتشف ما الذي يجعلك سعيدًا وما يمكنك فعله للبحث عن السعادة دون أي شخص آخر في الصورة. لا أحد يستطيع اتخاذ القرارات الصحيحة نيابة عنك ، لأنه شيء تعيش معه ، وليس مع أشخاص آخرين.
6. توقف عن محاولة السيطرة على جميع جوانب حياتك
لماذا ؟ الحياة لا يمكن التنبؤ بها ، وهذا هو جمالها. إن محاولة التحكم في كل شيء في حياتك يشبه محاولة التحكم في الطقس - ببساطة غير ممكن. نعم ، هناك مطر وعواصف ، ولكن هناك أيضًا شمس وأقواس قزح. لا فائدة من التشديد على شيء لا يمكنك تغييره ببساطة. الحيلة هي الذهاب مع التيار والتطلع إلى المجهول. ستكون الحياة مملة للغاية إذا تم التخطيط لكل شيء مسبقًا.
ماذا يجب ان تفعل بدلا من ذلك؟ حاول ألا تخطط لكل خطوة في كل يوم. لقد تعلمت من تجربتي أن هناك دائمًا مواقف لا يمكن التنبؤ بها ، وأشعر بالإحباط إذا لم تسر الأمور بالطريقة التي خططت لها. لذلك ، لا أضع خططًا مفصلة ولدي دائمًا مجال للارتجال.
7. توقف عن التعايش مع توقعات الآخرين أو المعايير الاجتماعية
لماذا ؟ نحن جميعًا جزء من مجتمع ، وسيكون لكل مجتمع دائمًا معايير يجب أن يعيش بها الناس. لكن محاولة تحقيق هذه المعايير لن تجعلك سعيدًا. لماذا تحتاج إلى الزواج قبل سن الثلاثين؟ لماذا تحتاج حتى إلى الزواج إذا لم يكن هذا شيئًا تريده؟
ماذا يجب ان تفعل بدلا من ذلك؟ لن تكون قادرًا أبدًا على إرضاء الجميع ، لذلك فقط اتبع قلبك وافعل ما تشعر أنه مناسب لك. انسَ ما يتوقعه الآخرون ، واصنع أهدافك الخاصة.
8. توقف عن السعي إلى الكمال
لماذا ؟ لا يوجد شيء اسمه الكمال. سوف تضيع وقتًا وطاقة ثمينين وستجعل نفسك مجنونًا إذا كنت تريد أن يكون كل شيء مثاليًا.
ماذا يجب ان تفعل بدلا من ذلك؟ ضع تلك الطاقة في شيء أكثر إبداعًا. السعي لتحقيق الكمال معركة لا تنتهي ، لذا توقف عن المحاولة الجادة وافعل شيئًا أكثر متعة ، مثل قراءة كتاب أو مقابلة أصدقائك لتناول القهوة
9. توقف عن محاولة إسعاد الآخرين ونسيان نفسك
لماذا ؟ إذا كنت تضع نفسك دائمًا في المرتبة الأخيرة ، فستكون بائسًا لأنه لن يكون لديك وقت لنفسك أبدًا. أن تكون أنانيًا قليلاً ليس سيئًا دائمًا. إذا كنت سعيدًا ومرضيًا ، فسيشعر الأشخاص من حولك بتحسن أيضًا.
ماذا يجب ان تفعل بدلا من ذلك؟ كل صباح عندما تستيقظ ، افعل شيئًا لطيفًا لنفسك. انس أي شخص آخر ، وافعل شيئًا تحبه. كافئ نفسك بشيء لطيف في كل مرة تنتهي فيها من مهمة صعبة. دلل نفسك ، لأن لا أحد آخر سيفعل ذلك.
10. توقف عن تأجيل حلمك
لماذا ؟ إنه ليس الوقت المثالي أبدًا لتحقيق حلمك. لن تكون الظروف مثالية أبدًا ، وكلما طال انتظارك ، زادت صعوبة البدء.
ماذا يجب ان تفعل بدلا من ذلك؟ إذا كان لديك شغف يدفعك ، فابدأ في متابعته على الفور ، ولا تنتظر. عندما تفعل شيئًا تحبه ، ستجتمع كل القطع معًا. إذا كنت ترغب في تغيير وظيفتك أو تركها لبدء مشروعك الخاص ، فلا تخف من البدء الآن. حتى لو فشلت ، ستتعلم الكثير.
11. توقف عن التفكير فيما يجعل الآخرين سعداء يجعلك سعيدًا
لماذا ؟ كل شخص على هذا الكوكب فريد من نوعه ، ولا توجد وصفة عالمية للسعادة. قد يشعر شخص ما بالسعادة أثناء التنزه في الطبيعة ، لكن هذا لا يعني أنك ستشعر بالسعادة للقيام بذلك.
ماذا يجب ان تفعل بدلا من ذلك؟ انس أمر الآخرين واستكشف ما تستمتع بفعله. لا تخف من تجربة أشياء جديدة والعثور على ما يرضيك.
12. توقف عن الشعور بالسوء لأن تكون وحيدًا
لماذا ؟ من الأفضل دائمًا أن تكون وحيدًا على أن تكون في علاقة بائسة. من الخطأ أن تبقى في علاقة فقط لأنك تخشى أن تكون وحيدًا.
ماذا يجب ان تفعل بدلا من ذلك؟ إذا كنت تبحث حقًا عن علاقة ذات معنى ، فأنت بحاجة أولاً إلى علاقة ذات مغزى مع نفسك. لذا ، إذا كنت عازبًا ، فاستخدم الوقت لإعادة اكتشاف نفسك وما تريده حقًا. عندها ستعرف ما تريده من علاقتك التالية بدلاً من الاعتماد على شريك حياتك ليجعلك سعيدًا.
13. توقف عن العمل الجاد من أجل المستقبل ونسيان الحاضر
لماذا ؟ لا أحد يعرف ما يخبئه المستقبل والتخطيط كثيرًا سيجعلك قلقًا فقط. لا يمكنك أبدًا أن تسترجع الحاضر وستفوتك العديد من الأشياء الرائعة إذا كنت تعيش في المستقبل.
ماذا يجب ان تفعل بدلا من ذلك؟ ركز على ما يدور حولك وما تفعله الآن. عند شرب قهوتك الصباحية ، لا تفكر في الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها ، فقط تنفس واستمتع بقهوتك. من خلال التركيز على الآن ، ستشعر بمزيد من النشاط والتركيز.
14. توقف عن إهمال الأشياء الصغيرة في حياتك
لماذا ؟ غالبًا ما نعتقد أن الأشياء الكبيرة فقط هي التي تجعلنا سعداء ، مثل شراء سيارة باهظة الثمن. لكن الأشياء الصغيرة اليومية هي مفتاح السعادة ، حيث يمكنها أن تجعلنا نشعر بتحسن في أي لحظة من كل يوم ، في حين أن الأشياء الكبيرة لا تأتي كثيرًا.
ماذا يجب ان تفعل بدلا من ذلك؟ ابحث عن شيء صغير واحد على الأقل يجعلك أكثر سعادة كل يوم ، مثل تناول الآيس كريم أو مشاهدة برنامجك التلفزيوني المفضل أو مجرد الجلوس في الحديقة تحت أشعة الشمس. اعتز بهذه الأشياء ومارسها باستمرار.
15. توقف عن التركيز على ما يؤلمك
لماذا ؟ التعرض للأذى جزء لا مفر منه من حياتنا ، لكنه أمر عابر. التركيز على الأشياء التي تجعلك تشعر بالسوء سوف يطيل المشاعر السلبية بلا داع.
ماذا يجب ان تفعل بدلا من ذلك؟ تحتاج إلى القضاء على سبب ألمك. إذا كان هناك شخص ما يؤذيك باستمرار ، فمن المحتمل ألا يكون جزءًا من حياتك. اكتشف سبب إصابتك وحاول تغيير شيء ما بدلاً من مجرد التفكير في مدى شعورك بالسوء.
تعليقات