6 طرق عملية لتغيير تفكيرك وتغيير حياتك
6 طرق عملية لتغيير تفكيرك وتغيير حياتك
إن تغيير طريقة تفكيرك ليس بالمهمة السهلة ، لكن امتلاك عقلية منفتحة وإيجابية يغير قواعد اللعبة. إن نموك الشخصي هو ما يدفع الخيارات التي تتخذها من أجل صحتك الجسدية والعاطفية والروحية. مجرد شيء بسيط مثل تغيير تفكيرك يمكن أن يغير حياتك.
شاهد أيضا :
كيف تغير تفكيرك وتغير حياتك
فيما يلي 6 طرق عملية لتغيير تفكيرك:
1. الحضور و الالتزام
ألا تشعر بالرغبة بالتمرن؟ اذهب على أي حال للصالة الرياضية. لا تشعر بالرغبة في العزف على البيانو بعد الالتزام بالتدرب كل يوم؟ افعلها والعب. إن نتيجة الحضور والالتزام يقطع شوطًا طويلاً. إنه يبني الثقة ، ومع هذا النمو ، تبدأ عقليتك في التغيير.
بالطبع ، قد لا يكون الحضور دائمًا ممتعًا ولكن من خلال تلبية هذه الأهداف الصغيرة في قائمتك يتيح لك التعامل مع الأهداف الأكبر التي قد تبدو بعيدة المنال.
2. البحث عن مرساة
نحتاج جميعًا إلى مرساة ، أو بعبارة أخرى ، نحتاج جميعًا إلى شيء نؤمن به عندما تتأرجح أفكارنا. سواء كنت متدينًا ، أو لديك علاقة روحية مع قوة أعلى ، أو لديك شخص يؤسسك.
الغرض من المرساة هو إبقائك على الأرض عندما يثقل عقلك أو العوامل الخارجية. يتعلق الأمر بالإيمان والثقة في هذا الشيء أو القوة عندما يبدو أن كل شيء آخر يموت. هذا هو أحد أهم الأشياء التي تحتاجها إذا كنت تريد أن تبدأ في تغيير طريقة تفكيرك.
3. اسأل لماذا
انها حقا بهذه البساطة. من أجل تغيير طريقة تفكيرك ، عليك أن تبحث بشكل أعمق عما يسبب رد الفعل.
- لماذا أشعر بعدم الارتياح عندما أتناول العشاء في مطعم بمفردي؟
- لماذا أشعر بالسعادة بعد شراء زي جديد؟
نسأل "لماذا" للعديد من العوامل الخارجية ، ولكن نادرًا ما نسأل عن ذلك عن أنفسنا. إنها أيضًا طريقة للتعرف على نفسك كما لو كنت تتعرف على صديق.
عندما نبدأ في الإجابة على هذه الأسئلة ، ندرك أن العوامل الخارجية ليست هي التي تجلب السعادة أو الحزن أو الذنب أو الفرح ، بل إنها تتعلق بفهم قيمنا.
الآن ، قم بإجراء محادثة مع نفسك وفكر في إجاباتك عندما تسأل عن هذه "الأسباب".
إجراء هذه المحادثات الواعية والمباشرة مع نفسك هي طرق بسيطة يمكنك من خلالها تغيير تفكيرك. التفكير هو مفتاح فهم نقاط القوة والضعف لديك.
4. اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك
كما ذكرنا أعلاه ، لدينا جميعًا منطقة راحة. مثل السلحفاة ، نشعر بالراحة والأمان داخل قوقعتنا ، ولكن لتغيير تفكيرك ، يجب أن يكون المرء على استعداد للخروج من تلك القوقعة بغض النظر عن مدى شعورك داخل تلك القوقعة بالراحة.
لن تبدأ عقليتنا في التغيير إلا إذا سمحنا لأنفسنا بالتعرض لإمكانيات التغيير. يمكن أن يكون الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك أحد أصعب الأشياء التي يمكنك القيام بها ، ولكن كل هذا يعود إلى بناء ثقتك بنفسك.
5. انظر إلى الأشياء من منظور مختلف
سأل احدهم ذات مرة عما يعنيه حب الذات له. أجاب ، "حب الذات يعني أن تكون والدًا لنفسك." هذه اجابة غير متوقعة ابدا، لكنها ستسمح لك باستكشاف تعريفات أخرى لما يمكن أن يعنيه حب الذات للآخرين ولنفسك.
يعني تغيير تفكيرك أيضًا الانفتاح على آراء الآخرين ، خاصةً إذا كانت تتحدى آرائك. ستبدأ في إدراك أنه كلما زاد العمل العقلي الذي تغوص فيه ، كلما اقتربت من الآراء والأفكار الجديدة من مكان هادئ ومريح.
6. إزالة الأعذار وخلق الحلول
كم مرة نستخدم كلمة "لكن؟"
على سبيل المثال ، "أريد أن أتناول طعامًا صحيًا ولكنني مشغول جدًا لدرجة أنني لا أستطيع إعداد وجبة" ، "أريد شراء سيارة جديدة ولكني ما زلت أقوم بسداد بعض ديوني"... الآن تخلص من "لكن" وتخيل كيف ستشعر إذا لم تكن هذه العوامل الخارجية مشكلة كبيرة.
هذه تقنية بسيطة لكنها قوية في تغيير تفكيرك. يتعلق الأمر بالاستفادة من تلك المشاعر وكسر الحواجز التي نضع الكثير من الطاقة في التركيز عليها. بدلاً من ذلك ، ابدأ في تحويل تركيزك من "لكن" نحو "كيف".
شاهد أيضا :
افكار اخيرة
تغيير طريقة تفكيرك هو عمل مستمر ويجب أن يكون مفيدًا لأنه مجزي. يتعلق الأمر بالتعرف على نفسك على مستوى أعمق وخلق صداقة مع نفسك على طول الطريق.
لا يوجد حل واحد يناسب الجميع ، ولكن الأمر كله يتعلق باتخاذ هذه الخطوة الأولى.
تعليقات