ما هي أهم 7 أولويات في الحياة؟
ما هي أهم 7 أولويات في الحياة؟
هل تحاول إكمال جميع مهامك كل يوم لأنك تشعر أن كل عنصر في قائمة مهامك مهم للغاية؟ هل أنت مقيد بالوقت لتحقيق كل هذه المهام؟ إذا كانت إجابتك نعم ، فقد لا تكون لديك قائمة واضحة بالأولويات في حياتك.
يتطلب الأمر وجود قائمة واضحة بالأولويات لإدارة وقتك بشكل فعال ومعرفة ما يهم أثناء التقدم في اتجاه أهدافك. من المحتمل أن تجهد نفسك إذا كنت تقوم باستمرار بمهام كثيرة. لذلك فيما يلي اليك 7 أولويات في الحياة.
شاهد أيضا :
1. مهمة حياتك
مهمات حياتك هي أولويات تمنحك المعنى والسعادة. هذه هي الأشياء التي تجعلك تعيش بعد أن تكون ناجحًا. لذلك حدد بيان مهمتك وحدد الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها لتحقيق هدفك في الحياة.
بمجرد تحديد مهام حياتك ، قم بتنظيم مهامك ، واجعل كل عنصر في قائمة المهام الخاصة بك يعبر عن تلك المهام. إذا كان هناك عنصر لا يتوافق مع هدفك في الحياة ، ارفض العمل عليه. إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، فاستمر. خلاصة القول هي أن قائمة مهامك يجب أن تكون تعبيرًا عن أهدافك الشخصية والمهنية.
2. الصحة الجسدية
صحتك أمر بالغ الأهمية ويجب أن تكون على رأس قائمة أولوياتك. إنها تحدد ازدهارك وراحتك وموقفك العام. الصحة السيئة تحرمك من السعادة وتقلل من إنتاجيتك الإجمالية. لهذا السبب تحتاج إلى كسر حلقة الصحة السيئة.
إليك سبب وضع الصحة الجسدية على قائمة أولوياتك:
- يمكنك أن تكون أكثر إنتاجية وتركيزًا فقط عندما تكون بصحة جيدة.
- ستتحسن جودة نومك.
- ستكون في حالة مزاجية أفضل عند التعامل مع الآخرين.
- سوف تكون أكثر نشاطا لإنجاز مهمة حياتك.
- سيكون لديك احترام الذات الجيد. المرض يسلب منك الثقة.
3. قضاء وقت ممتع مع العائلة
عندما تقضي وقتًا سيئًا في العمل ، تكون عائلتك دائمًا ركيزة الدعم الأولى. الوقت الذي تقضيه مع العائلة يعزز احترامك لذاتك ، ويعزز العادات الإيجابية ، ويبني الذكريات.
حدد أولويات قضاء الوقت مع عائلتك المباشرة ، واجعل هذا الوقت مهمًا. تمرنوا أو مارسوا التمارين معًا ، أو اذهبوا في نزهة بعد العشاء ، أو اختر كتابًا لقراءته معًا ، أو الطهي ، أو تناول وجبة معًا.
4. علاقات صحية
العلاقات مهمة في إيجاد المعنى والهدف في الحياة. بعد أن تلعب عائلتك أو أصدقاؤك أو زملاؤك أو أعضاء مجتمعك أدوارًا مهمة في حياتك تتجاوز ما يمكنك تخيله.
وفقًا لـ Northwestern Medicine ، فإن إعطاء الأولوية للعلاقات الصحية يمكن أن يقلل من إنتاج هرمون الإجهاد الكورتيزول المسؤول عن التوتر. اكتشفت دراسة أن المتزوجين ليس من المرجح أن يتعرضوا لضغوط نفسية. وذلك لأن الدعم العاطفي والاجتماعي الذي تقدمه العلاقات يمكن أن يكون علاجًا ممتازًا للتوتر.
5. الصحة العقلية
هل أنت مشغول دائمًا بالعمل والالتزامات الاجتماعية والدراسات والأسرة والأنشطة اليومية؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فأنت بحاجة إلى إعطاء الأولوية لصحتك العقلية. ضع روتينًا للتحقق من شعورك عندما تكون مشغولًا أو مرهقًا.
حاول القيام بما يلي لتظل تحت السيطرة.
قم بإجراء تدقيق عقلي
دوِّن ما تشعر به أو تفكر فيه أو تقوله وكيف يؤثر على حالتك المزاجية ، سواء بشكل إيجابي أو سلبي.
تحديد الأعلام الحمراء
الأعلام الحمراء هي إشارات تحذيرية تشير إلى أنك تمر بتحول في أفكارك ومشاعرك وعاداتك. يمكنهم أيضًا تحذيرك عندما تعاني من الإرهاق أو الإجهاد. كلما عرفت في وقت مبكر ما هو الخطأ فيك وطوّرت إستراتيجيات للتكيف لحل المشكلات ، كلما كانت العودة إلى المسار الصحيح أسرع وأسهل.
اكتشف المشغل الخاص بك
إذا لاحظت أن بعض المهام أو الأحداث أو العادات تؤثر على صحتك العقلية ، مثل المشكلات الصحية أو أعباء العمل المتزايدة أو تحديات العلاقات ، مارس الرعاية الذاتية خلال تلك الفترات. الرعاية الذاتية ليست أنانية. يساعدك على استعادة رصيدك حتى تتمكن من القيام بمزيد من المهام.
6. المالية
المال ليس بالأمر الهين. في حين أنه قد لا يشتري السعادة ، إلا أنك تحتاج إلى أن تكسب على الأقل أكثر مما تحتاجه لتبقى سعيدًا. يمكن أن تكون الحياة بائسة عندما تكافح من أجل دفع الفواتير أو إطعام نفسك ، لذا أعط الأولوية لأموالك!
اكتشف الأصول المدرة للدخل والمطلوبات المستنفدة للدخل. ثم قم بزيادة أصولك وتقليل التزاماتك. أيضًا ، ادخر قدر الإمكان لتجعل حياتك أكثر راحة في المستقبل. يمكنك أيضًا استثمار مدخراتك في أي مشروع منخفض المخاطر يمكن أن يكسبك دخلاً غير فعال على المدى القصير والطويل. أخيرًا ، تجنب الديون قدر الإمكان وادخر في حالات الطوارئ.
7. تحسين الذات
على حد تعبير لو هولتز ، "إما أن تكبر أو تحتضر" . لا يمكنك أن تصبح الشخص الذي تحلم به إلا من خلال تجنب الرداءة والرضا عن الذات.
هناك طرق بسيطة لتحسين نفسك. يمكنك مشاهدة محادثات TED التي يمكن أن تؤثر على حياتك بشكل إيجابي ، أو قراءة كتب التنمية الشخصية ، أو تعلم مهارات جديدة. إنها ليست فكرة سيئة حتى أن تتعلم شيئًا خارج مجال عملك. التعلم يحافظ على الحياة!
شاهد أيضا :
اخيرا
إذا لم تكن متأكدًا الآن من أهم أولوياتك ، فقد تحتاج إلى الجلوس وإدراج كل شيء مهم بالنسبة لك. على سبيل المثال ، إذا كنت منهكًا وكان له تأثير سلبي على صحتك ، فستحتاج إلى إعطاء الأولوية لصحتك. لا توجد طريقة يمكنك من خلالها التركيز والإنتاجية إذا لم تكن بصحة جيدة.
الخطوة التالية هي وضع خطة لعبة. على سبيل المثال ، يمكنك إبراز ما يمكنك القيام به لتجنب الإرهاق. يمكن أن يكون اليقظة أو التحدث إلى طبيب نفساني أو أخذ استراحة من العمل. بعد ذلك ، خصص وقتًا لتنفيذ خطة لعبتك.
تعليقات