ما هي الحياة المتكاملة؟ 5 قواعد يجب اتباعها لعيشها
ما هي الحياة المتكاملة؟ 5 قواعد يجب اتباعها لعيشها
وصفت صديقة لي الشعور بالحياة المتكاملة بعد إنجاب طفلها الثالث. في تلك اللحظة ، قالت إن عائلتها شعرت بالاكتمال.
يمكن أن يكون الشعور بأن الحياة كاملة مثل السلام العميق والتقدير لكل ما لدينا وكل ما نحن عليه ، دون أي رغبات أخرى في الوقت الحالي.
بينما نمر في الحياة ، نتعرض باستمرار للقصف بالرسائل حول ما نحتاجه أو كيف يمكننا جعل حياتنا أفضل.
ومع ذلك ، فإن الشعور بالاكتمال لا يتعلق بالوصول إلى هدف خارجي يمكننا التحقق منه من قائمتنا. بدلاً من ذلك ، إنه شيء يحدث داخليًا ويكون شخصيًا للغاية.
شاهد أيضا :
كيف نعيش حياة كاملة؟
كيف ننتقل من التنقل في المسؤوليات اليومية - العمل ، ودفع الفواتير ، ومحاولة تناول الطعام الصحي ، وممارسة الرياضة ، والتواصل مع العالم الخارجي ، والحفاظ على علاقاتنا مستمرة ، مع الشعور أيضًا بهذا الشعور بالكمال والاكتمال ؟
تختلف الإجابات من شخص لآخر ، ولكن من واقع خبرتي ، يمكن أن تساعد القواعد الخمس التالية.
1. اختر التعاطف مع الذات
غالبًا ما نتعلم أن الطريقة الوحيدة التي يمكننا من خلالها النجاح أو تحقيق السعادة الحقيقية هي إذا تعلمنا القيام بالأشياء بشكل أفضل من الآخرين أو عندما نحقق أفضل ما لدينا.
ماذا لو ، بدلاً من التركيز كثيرًا على الحياة من منظور تنافسي ، قمنا بدلاً من ذلك بتجربة التعاطف؟
المعلم البوذي بيما تشودرون هو أحد أعظم المعلمين الذين حظيت بامتياز بالدراسة معهم عندما يتعلق الأمر بالتدريب على التعاطف مع الذات.
يعلم بيما تقنية بسيطة تسمى تأمل تونجلين. باختصار ، يتدرب تأمل تونغلين على التخلي عن قسوة الحكم ، والوصول إلى النقطة اللينة من التعاطف والرحمة.
الشيء المهم في التعاطف هو أن نتذكر أنه مثلما كل منا فريد من نوعه ، فنحن أيضًا مرتبطون دائمًا ببعضنا البعض لأننا جميعًا بشر.
إن القدرة على الشعور حقًا بالتعاطف مع أنفسنا والتعاطف العميق مع الآخرين لا تجعل علاقاتنا الحالية أفضل فحسب ، بل يمكن أن تساعدنا أيضًا على جذب علاقات جديدة حقيقية ومرضية حقًا.
2. كن عرضة للتمدد والنمو
نتلقى الكثير من الرسائل من جهات التسويق التي سنكون أكثر سعادة ونجاحًا إذا كنا أكثر كمالا. الحقيقة هي أن الكمال ليس هدفًا يمكن لأي منا تحقيقه.
في حين أنه لا يوجد أحد منا مثالي ، فنحن جميعًا قادرون على إحداث تغيير هائل وتحول ونمو.
عندما نحول منظورنا إلى رؤية الحياة كمغامرة ، وفرصة للنمو والتعلم ، واعتماد عقلية النمو ، نبدأ في تجربة الفرح الذي يأتي فقط من الامتداد.
بهذه الطريقة ، لا يعني العيش حياة كاملة تحقيق أهداف محددة ، بل اكتشاف طرق جديدة للتواصل مع هذا الجزء من أنفسنا الفريد والكامل والمتغير والنمو والتوسع طوال الوقت.
تساعدنا القدرة على التمدد والنمو على تجربة الحياة كسلسلة من اللحظات الكاملة بدلاً من كونها هدفًا نهائيًا في حد ذاتها.
3. رد الجميل ومساعدة الآخرين
كل منا لديه شيء فريد ليقدمه للعالم. تظهر الأبحاث أن معرفة أن الدور الصغير الذي نلعبه هو إحداث فرق إيجابي يجعلنا أكثر سعادة وصحة وله تأثير إيجابي على قدرتنا على التكيف.
اسأل نفسك ما إذا كانت هناك طريقة واحدة بسيطة يمكنك من خلالها تحسين حياة شخص ما اليوم. انتبه لما تختاره.
عندما نجد طريقة لإحداث فرق يتناسب أيضًا مع مواهبنا الفريدة ومن نحن حقًا ، فإننا نصل إلى مستوى جديد من الكمال.
قد تضيء طريقتك الفريدة في المساعدة الطريق إلى إحساس أكبر بالهدف الذي يمكن أن يساعد في جعل حياتك أكثر اكتمالاً.
4. استمع إلى حدسك
لسنوات ، كنت أدرس طرقًا يمكننا من خلالها الوصول إلى حدسنا بسهولة أكبر. غالبًا ما أدهشني مدى سهولة وصول كل منا إلى إجابات لحياتنا عندما نأخذ لحظة هادئة للتواصل.
نتلقى الكثير من الرسائل حول ما هو صواب وما هو خطأ لدرجة أننا غالبًا ما ننسى ضبط أنفسنا والثقة في أنفسنا. بمجرد الجلوس في صمت أو التأمل في سؤال مفتوح ، يمكننا بسهولة ومن دون جهد اكتساب رؤى قوية حول ما هو مناسب لنا في حياتنا.
تشمل الطرق الأخرى للوصول إلى حدسنا تدوين اليوميات ، وكتابة أحلامنا ، والاستماع إلى ما يشعر به جسمنا عندما نكون حول أشخاص معينين أو نقوم بمهام معينة ، وطرح أسئلة محددة على أنفسنا حول ما نحتاج إليه أكثر والانتباه إلى أول شيء ينبثق. في أذهاننا.
يمكن أن يكون حدسنا دليلًا قويًا للعثور على نقاط توقف غير متوقعة على طول الطريق ، فالكنوز التي لم نكن لنعرفها أبدًا كانت متاحة لنا إذا لم نكن نثق في حكمتنا الداخلية.
5. افعل ما تحب
تظهر الأبحاث أنه عندما نفعل ما نحبه ، فإننا نجد طريقنا ليس فقط إلى السعادة ، ولكن أيضًا إلى نجاح أكبر ورفاهية عامة .
ليس عليك أن تفعل ما تحب كمهنة. ليس عليك حتى أن تكون جيدًا في ذلك. إن تخصيص وقت للأنشطة التي تحبها ، دون التفكير في المكان الذي يأخذك إليه ، يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في حياتك.
إن تكريم شغفنا لا يساعدنا فقط على التواصل مع جوهرنا الفريد ، ولكنه يساعدنا أيضًا في العثور على مساراتنا الفريدة لحياة نعيشها تكرم كل منا.
إن القيام بالمزيد مما نحبه يمكن أن يمهد الطريق لهوايات أو وظائف جديدة يمكن أن تساعد حياتنا على الشعور بالكمال.
افكار اخيرة
ما هي الحياة الكاملة بالنسبة لك؟ ثق في إجاباتك.
ما رأيك في فكرة وجود جوهر فريد لا يمتلكه أي شخص آخر؟ ما الذي يجعلك تشعر بالمزامنة والاتصال والحياة؟
انظر إلى القواعد الخمس أعلاه. أيهما أكثر إثارة لك؟ أيهما تعتقد أنه قد يكون له أكبر تأثير إيجابي على حياتك الآن؟
اختر إحدى القواعد أعلاه وابدأ اليوم. أنت بالفعل في طريقك!
تعليقات