كشفت عالمة النفس الأمريكية كارول دويك (بالإنجليزية: Carol Dweck) عن طرق زيادة معدل الذكاء في كتابها الذي حقق مبيعات ضخمة ويحمل اسم “عقلية“. مشيرة إلى أن هناك نوعين من العقليات “ثابتة ونامية“. أصحاب النوع الأول يعتقدون أنهم لا يمكن تغييرهم ويظنون أن الفشل يحدث نتيجة قلة الذكاء.

أما النوع الثاني فهم أولئك المؤمنون بأن الفشل هو أول طريق النجاح وأنه من الممكن تطوير الموهبة وتحسين القدرات العقلية.

وأشارت الأستاذة بجامعة ستانفورد في كتابها الذي أصدرته سنة 2006 إلى أنه لا يمكن أن يكون معدل الذكاء نهائيًا. على العكس ممكن تطويره من خلال طرق علمية وعملية حصرتها في 10 نقاط نذكرها فيما يلي:

كارول دويك تشرح كيفية زيادة معدل الذكاء

يجب أن تحرص على وجود أشخاص فعالين في حياتك لأن المحيطين بك يؤثرون بشكل مباشر على طريقة تفكيرك وسلوكك وذكائك بالطبع.

كلما حصلت على أشخاص لديهم الطموح والرغبة في التطور. كلما تمتعت أنت بنفس الصفات وتصبح منفتحًا أكثر على الأفكار المختلفة وهو ما يؤثر على نسبة ذكائك.

يجب أن تمد نفسك بروح التحدي لتعلّم المزيد من الأشياء في حياتك أو لخوض تجارب جديدة أو السير في طريق مختلف تعلم أنه أصعب من الطريق الذي اعتدت السير فيه مثلا.

التحدي سيجعلك قادرًا على مواجهة الصعاب ويدرب عقلك على تخطي العقبات كما يعمل على تجديد المسارات العصبية بالدماغ.

يعتبر تعلم لغة جديدة من بين أبرز طرق زيادة معدل الذكاء. ففي عام 2001 نشر مقال في جريدة “نيويورك تايمز” عن راهبات تبلغن من العمر 80 عامًا أقدمن على دراسة اللغة الروسية.

وأشار المقال إلى أن هذه الخطوة ستعزز قدرة الراهبات العقلية وتحميهن من الخرف إلى جانب تحفيز الدماغ وتحسين الصحة بشكل عام.

يجب أن تعلم جيدًا أنك لا تتمتع بالخبرة في كل مجالات الحياة. لذلك لا بد أن تطلب المساعدة إذا احتجت إليها ولا تكتفي بالاعتماد على نفسك. حيث من شأن ذلك أن يزيد خبراتك ويضيف معلومات جديدة إلى عقلك، سوف تساهم بلا شك في زيادة معدل ذكائك.

أجرى باحثون في جامعة لوما ليندا الأمريكية بولاية كاليفورنيا دراسة سنة 2014 خلصت نتائجها إلى أن الضحك يعمل على تحسين القدرات العقلية.

وأوضحت الدراسة أن الأشخاص الذين شاهدوا فيديوهات كوميدية لمدة 20 دقيقة لوحظ زيادة بنسبة 38.5% في قدرتهم على التعلم.

وأشار الأستاذ لي بيرك الذي شارك في الدراسة إلى أن الضحك يعد بمثابة تدريب للعقل ويساهم في تطور مهارات التفكير والحصول على مزيد من الأفكار الفعالة.

يمكن للقراءة أن تكون عامل السحر في تطوير عقليتك وزيادة حدتها. كما ستجعلك مرنًا بصورة أكبر في طريقة التفكير. إلى جانب زيادة معدل الثقافة لديك ومنحك الخبرة في مجالات متعددة وفي الحياة بصفة عامة والقدرة على التواصل مع الآخرين.

وتعد من أبرز مميزات قراءة الكتب، زيادة القدرة على التحليل والتفكير النقدي وارتفاع نسبة التركيز. مما يؤثر بالطبع على نسبة الذكاء.

ومن هنا وجه رئيس شركة ويلز تندر التنفيذي، بريان ثورب، نصيحة لجعل القراءة أمرًا مسليًا. حيث من الممكن استغلال الوقت الذي تتواجد فيه بسيارتك أو فترة ما قبل النوم تكون جيدة أيضًا للاستمتاع بكتاب صوتي على هاتفك الذكي.

لا يمكنك التركيز أبدًا عندما تكون مرهقًا أو جائعًا. لذلك يجب أن تحرص على تناول وجباتك في موعدها وينصح بالطعام الغني بفيتامين B ومضادات الأكسدة بالإضافة إلى أوميجا 3. في الواقع تساهم بشكل كبير في زيادة معدل الذكاء وفقًا لأبحاث قامت بها جامعة تمبل بالولايات المتحدة الأمريكية.

من الضروري أن تخلد للراحة والنوم لعدد ساعات كافية. حيث يلعب النوم دورًا أساسيًا في تقوية ذاكرتك وثبات المعلومات لديك مما يجعلك قادرًا على استدعاء أي معلومة وقتما تريد.

يجب أن يشعر جسدك بالراحة ولا بد أن تنظم وقتك وترتب احتياجاتك مثل قراءة كتاب والاستحمام وتدوين اليوميات.

تخلص من كل شيء يتسبب في التشويش عليك واخضع إلى التأمل لمدة محددة في يومك. في الحقيقة سوف تجد النتيجة مذهلة نظرًا للفوائد المتعددة التي ستعود عليك وبالتحديد نمو عقلك وطريقة تفكيرك.

ويساعد التأمل في ممارسة الجلوس والتمرين على ملاحظة أفكارك والتركيز عليها وأن تكون أكثر يقظة. فكلما كنت منتظمًا في تنفيذ هذا الأمر. في الواقع سوف تلاحظ الفوائد التي تعود عليك بصورة أكبر مثل مواجهة التحديات بطريقة أسهل والتمتع بالهدوء والثقة.

التأمل من أهم طرق زيادة معدل الذكاء

أكدت عالمة النفس الأمريكية كارول دويك على ضرورة التحول من العقلية الثابتة إلى النامية من خلال التفتح على تعلم أفكار جديدة والوقوف أمام العقبات ومحاولة تخطيها. علاوة على التعلم من أخطاء الآخرين وخلق الدوافع بصفة دائمة لتحقيق النجاحات.

إذا أصبحت تمتلك عقلية متفتحة وتبذل الجهد من أجل التعلم. بالتأكيد سيزداد معدل ذكائك وتتحول عقليتك إلى عقلية نامية طوال العمر.

من بين طرق زيادة معدل الذكاء ممارسة الرياضة بانتظام حتى يتم دفع الدم إلى الرأس. حيث أكدت دراسات أن الحصين وهو جزء من الرأس كلما كان نشيطًًا كلما أدى ذلك إلى زيادة القدرة على التعلم وتقوية الذاكرة. وبالطبع سيزيد معدل ذكائك مع الحركة المستمرة.

بخلاف النشاط البدني، يمكنك أن تلجأ إلى حل الألغاز أو دراسة الموسيقى أو المشاركة في إحدى المؤسسات الاجتماعية. ومن شأن كل ذلك أن يساعدك على تجديد نشاط عقلك.

وأوضحت دراسة أجرتها جامعة جونز هوبكنز، أن الأشخاص الذين يمارسون الأنشطة العقلية لمدة نصف ساعة على مدار خمس أيام أسبوعيًا يشعرون بتحسن في الذاكرة بنسبة 30%.

في النهاية، ذكرنا أهم 10 طرق لزيادة معدل الذكاء وهي أساليب علمية وعملية مجربة وأثبتت فاعليتها.