أصبح الانشغال في السنوات الأخيرة مرض العصر، وبات الكلّ يبالغ في درجة انشغاله وعدم قدرته على إيجاد الوقت الكافي للراحة أو حتى للقيام بأيّ عمل إضافي. وفي الوقت الذي يكون فيه البعض مشغولين حقًا، فقد يحدث أن يكون الانشغال ظاهريًا ووسيلة للتهرب من بعض المسؤوليات. هذا ما يطلق عليه الخبراء في يومنا هذا: "المفاخرة بالانشغال". 

فما هي هذه الظاهرة؟ وكيف تعرف إن كنت مشغولاً حقًا أم أنّك تتظاهر بذلك وحسب؟

يُنصح عادة بالنوم ما بين 7 إلى 9 ساعات يوميًا، لكن معدّل ساعات نوم الفرد يعتمد اعتمادًا كبيرًا على مدى انشغاله، إذ يحصل الأغلب على ساعات نوم أقلّ بكثير من المعدل المطلوب. إن كنت تحصل يوميًا على 7 إلى 9 ساعات من النوم فهنيئًا لك! إنّك تعتني جيدًا بصحتك وبجسمك، إلاّ أنّ هذا يعني أيضًا بأنك لست مشغولاً جدًا كما تعتقد. 

تبلغ ساعات العمل بدوام كامل في الولايات المتحدة الأمريكية والعديد من دول العالم حوالي 47 ساعة أسبوعيًا. لذا، إن كنت تعمل عدد ساعات أقلّ فأنت حسب الإحصائيات أقلّ انشغالاً من الموظف الطبيعي في أمريكا. هذا لا يعني بالطبع أن تسعى للعمل بمعدل 47 ساعة في الأسبوع، فأي عمل تقوم به ويزيد عن 40 ساعة في الأسبوع يعتبر مبالغة وإرهاقًا. لكنها وسيلة لتعرف من خلالها إن كنت حقًا مشغولاً جدًا كما تقول أم أنّك تدّعي ذلك وحسب.

هذا الأمر نسبي بالطبع، ويعتمد اعتمادًا كبيرًا على طبيعة عملك ووظيفتك. لكنه مؤشر جيد بالنسبة للبعض لمعرفة مدى انشغالهم حقًا. يصل معدّل الرسائل الإلكترونية التي يتمّ تبادلها عند البعض إلى 121 رسالة يوميًا، خاصة في الشركات التي تعتمد اعتمادًا كليّا على البريد الإلكتروني في إنجاز المهام. لذا إن كان صندوق الوارد في بريدك فارغًا أو شبه فارغ على الرغم من أنّك تعمل في شركة تعتمد على المراسلات الإلكترونية اعتمادًا كبيرًا، فذلك يعني أنّك لست مشغولاً حقًا.

إن كنت لا تملك أطفالاً بعد، فهناك احتمال كبير بأنك تبالغ في مدى انشغالك. حيث يقضي الآباء والأمهات الكثير من الوقت في العناية بأطفالهم، ابتداءً بتوفير احتياجاتهم الأساسية من طعام وتنظيف ورعاية ووصولاً إلى اللعب معهم وقضاء ما يكفي من الوقت برفقتهم. عندما تصبح مسؤولاً عن طفل أو أكثر ستشعر بالسخف لاعتقادك أنّك كنت مشغولاً في الماضي.

لا يمتلك الأشخاص المشغولون حقًا ما يكفي من الوقت لقضائه مع عائلتهم وأصدقائهم، ونجد أنّ علاقاتهم الاجتماعية والعاطفية متدهورة في غالب الأحيان، بسبب انشغالهم وعدم قدرة الأطراف الأخرى على تقبّل هذا الأمر. في حال كنت تستطيع قضاء وقت نوعي مع أولئك الأعزّاء على قلبك من العائلة والأصدقاء (مرة كلّ أسبوع، أو يوميًا)، فأنت شخص محظوظ ولست مشغولاً للغاية. 

تعتبر الإجازات والاستراحات ذات أهمية عظمى، نظرًا لأنها تحول بينك وبين الانهيار تحت ضغط العمل. إن كنت تحصل على ما يكفي من الإجازات والاستراحات، أيّ بمعدل أسبوع على الأقل خلال السنة الواحدة، فأنت في هذه الحالة ضمن المستوى الطبيعي للانشغال. 

قد تبدو علامة غريبة، نظرًا لإدمان العديد على مشاهدة المسلسلات والبرامج التلفزيونية المختلفة، لكنها حقيقية ومنطقية للغاية. الأشخاص المنشغلون للغاية لا يملكون الوقت للراحة والاستمتاع بوقتهم ممّا يعني أنهم في الواقع غير قادرين على متابعة أيّ مسلسل أو برنامج تلفزيوني إطلاقًا. لذا إن كنت تجد نفسك تشاهد التلفاز، أو تتابع برنامجًا معيّنًا على الإنترنت، فذلك يعني أنّك تعاني من ظاهرة الـ Busy Bragging.

بعد الإطلاّع على هذه العلامات السبع، قد يدرك الكثير منّا أنه فعليًا ليس مشغولاً جدًا كما كان يعتقد، وإنما يعاني في الواقع إما من ظاهرة المفاخرة بالانشغال لسبب من الأسباب المذكورة أعلاه، أو أنّه لا يحسن إدارة وقته كما يجب. من المهم دومًا أن نتخلّص من النظرة النمطية بأن الشخص المنشغل أعلى قيمة من غيره، هذه الفكرة خاطئة تمامًا، من الجيد أن تكون مشغولاً، فالفراغ قاتل، لكن ليس من الضروري أن تكون شديد الانشغال فتحرم نفسك من الاستمتاع بالحياة والقيام بنشاطات تحبها كممارسة هواية ما، أو قضاء الوقت مع المقربين إليك أو أخذ قسط كاف من الراحة. تذكّر دومًا أنّ التوازن هو أحد أسس السعادة في الحياة، فاعمل دومًا على تحقيقه.

المصدر: موقع فرصة