كيف تجد نفسك عندما تضيع في الحياة

مشاركة
المؤلفالتاريخ

كيف تجد نفسك عندما تضيع في الحياة

 كيف تجد نفسك عندما تضيع في الحياة

هل تشعر وكأنك تتجول في الحياة بدون أي إحساس بالاتجاه؟ هل تتساءل كيف تجد نفسك؟

سواء كنت قد فقدت نفسك في علاقة ، أو مهنة ، أو عادة سيئة ، أو شعرت ببساطة بالضياع في الحياة بشكل عام ، فأنت لست وحدك. نشعر جميعًا بالضياع في مرحلة ما من حياتنا.

فقط لأنك لم تفهم كل شيء لا يعني أنك فاشل ، وأنك لن تجد نفسك مرة أخرى. هذا يعني فقط أنك تتحرك خلال عملية تحول جميلة وفوضوية.

نعم ، يمكن أن تكون الفوضى جميلة. إنها مسألة منظور ...

في فبراير 2017 ، انقلبت حياتي كلها رأسًا على عقب. حرفيا.

تسبب لي حادث دراجة نارية سيئ بإصابة في الدماغ. كنت قد "فقدت" نفسي قبل 10 سنوات عندما كسرت ظهري في حادث سيارة. أخبرني الأطباء أنني تعرضت لإصابة دماغ رضية [TBI] - اضطراب في الوظيفة الطبيعية للدماغ يمكن أن يكون ناتجًا عن نتوء ، أو ضربة ، أو اهتزاز في الرأس ، أو إصابة مخترقة في الرأس. لم يعرفوا ما إذا كنت سأتمكن من المشي مرة أخرى.

لكنني نجوت ، وأعدت تأهيل نفسي وواصلت المضي قدمًا في حياتي. أعتقد أنه يمكنك القول إن "قدرتي على الارتداد" كانت قوية.

لسوء الحظ ، لم أقم بعمل داخلي عميق لعلاج ضغوط ما بعد الصدمة التي تسبب فيها الحادث.

عندما تعرض عقلي لضربة في عام 2017 ، أدركت أنني كنت أقوم بقمع مشاعري المفقودة لسنوات. لقد تعلمت عدم البحث في Google عن أي شيء يتعلق بإصابات الدماغ الرضحية. زاد هذا بهدوء قلقي وخلق أعراضًا أكثر مما كنت أعاني منه بالفعل (أو ربما هذا هو ما أفعله بالضبط).

الشيء في الصدمة هو أنها تحب أن تخزن نفسها في جسمك. إذا لم تتعامل مع الأمر ، فإنه يعود ليصفعك على وجهك عندما تواجه حادثة تعيد إثارة الألم الذي شعرت به من قبل.

لسنوات ، كنت أبذل قصارى جهدي لأبتعد عن العواطف والأفكار والأعراض الجسدية التي مررت بها من حادثتي الأولى. كنت أرغب في تجنب ألمي العاطفي بأي ثمن ، لذا أعدت نفسي إلى العمل والحياة.

ما لم أدركه هو أن تجاهل الذكريات السيئة يزيدها سوءًا. تظهر الأبحاث أنه في بعض الأحيان عندما نتعرض للصدمة ، تتجه كل طاقتنا ومواردنا العقلية نحو حشو الذكريات في قبو وعينا. نحاول تجنب التذكيرات و "المضي قدمًا" في الحياة.

لقد نجوت واعتقدت أن هذا يكفي بالنسبة لي. ومع ذلك ، ثبت أن هذا خطأ.

في الواقع ، أصبحت سيدًا في التفكك. دعنا نقول فقط أن إصابة الدماغ أيقظتني وقلت ، "حان الوقت لمواجهة الصدمة!"

لم يكن لدي اي خيار. كان علي أن أفقد نفسي لأجد نفسي مرة أخرى.

كيف فعلت ذلك؟ من خلال الحركة. أصبح دوائي وعلاجي.

لأن الصدمة مخزنة في الجسم ، فإن إطلاقها يجب أن يشمل الجسم. من خلال التواصل مع ذكاء جسدي ، أصبحت أكثر وعياً بما يحتاجه عقلي وجسدي وروحي على أساس يومي.

لقد تعلمت كيف أصبح سيدًا لمشاعري (التي لا تزال قيد التنفيذ) ، والأهم من ذلك ، أنني أستمع إلى ما أحتاجه وأحمي حدودي.

لم يعد الاعتناء بنفسي رفاهية. إنها أولويتي القصوى. تستمر عملية الشفاء حتى يومنا هذا. على مدار العامين الماضيين ، كنت في رحلة حب جذري للذات.

سمح لي فقدان نفسي بالعودة إلى جسدي والعودة إلى المنزل. أعتقد أن لدينا جميعًا القدرة على تحويل الفوضى إلى رسالتنا. يبدأ الأمر باحتضان الضعف وامتلاك الشجاعة للظهور والظهور ، حتى عندما لا يكون لديك سيطرة على النتيجة.

تعيش الحياة في الفوضى. إذا لم تكن في الساحة تتعرض لركل مؤخرتك ، فأنت لا تعيش.

في تجربتي ، إذا كنت تريد اكتشاف من أنت حقًا ، فعليك أن تكون على ما يرام مع الضياع. إليك 4 طرق يمكنك من خلالها علاج عالمك الداخلي وتجد نفسك عندما تشعر بالضياع في الحياة:

شاهد أيضا :

1. افصل الاتصال بنفسك

في مجتمع نشارك فيه باستمرار أشكال متعددة من التكنولوجيا ، من السهل أن تشعر بالانفصال عن نفسك.

تتيح لنا التكنولوجيا الحديثة الاتصال بأي شخص في العالم وقتما نريد. لقد أصبح أداة يمكننا من خلالها الحصول على كميات لا حصر لها من المعرفة في ثانية. لسوء الحظ ، تسبب ذلك أيضًا في انفصالنا عن أنفسنا ، وبعضنا البعض ، والحياة بشكل عام.

تمنحنا تكنولوجيا الكمبيوتر والاتصالات واقعًا "افتراضيًا" والذي يعني "تقريبًا أو مشابه جدًا ، ولكن ليس تمامًا مثل. وبهذه الطريقة ، أصبحت التكنولوجيا ملاذًا من واقع الحياة.

هل سبق لك أن أجريت عملية التخلص من السموم الرقمية ليوم واحد أو أسبوع واحد أو حتى شهر واحد؟ تشعر بالقلق من التفكير في ذلك؟

لا يقتصر فصل القابس على الانفصال عن العالم الرقمي فقط. بدلاً من ذلك ، يتعلق الأمر بالعودة إلى نفسك والتركيز على ما هو مهم بالنسبة لك.

أشجعك على جعلها ممارسة يومية تتمثل في الابتعاد عقليًا وعاطفيًا عن جميع أشكال التكنولوجيا ، حتى لو كانت لمدة ساعة واحدة فقط. تخلص من كل مصادر التشتيت وأعد التواصل مع بيئتك والآخرين.

أعدك أنه سيساعدك في العثور على الهدوء الذي تحتاجه من أجل الذهاب إلى الداخل بطريقة تغذي عقلك وجسدك وروحك.

2. تحمل مخاطر كبيرة

كن واقعيًا مع نفسك ... هل تلعبها بأمان شديد الآن؟ في أي وقت بقيت فيه ضمن حدود منطقة الراحة الخاصة بي لفترة طويلة ، أجد نفسي أشعر بالملل وعدم الإلهام.

السبب الأكبر الذي يجعل الكثير من الناس غير سعداء هو أنهم يختارون المستوى المتوسط ​​على المخاطرة. يذهبون مع الطريق الآمن والعملي لأنهم لا يريدون هز القارب. فهمتها. معارضة ما يفعله ويريده الآخرون لك أمر محفوف بالمخاطر.

الوضع الراهن هو خيار أكثر أمانًا. في الحقيقة ، بطبيعتنا ، نحن نبحث عنها. هذه الفكرة مدعومة بالتطورات في تقنية تصوير الدماغ والتي تؤكد الآن أننا مجبرون على تجنب المخاطر.

لسوء الحظ ، فإن اللعب بأمان لا يقودك إلى أي مكان. في تجربتي ، هذه هي أسرع طريقة للشعور بالضياع في الحياة.

إذا كانت الحياة متوقعة دائمًا ، فلن تتغير أبدًا. ومن ثم ، لن تنمو أبدًا.

التغيير هو الثابت الوحيد في الحياة. إذا لم تكن على استعداد لركوب قطار التغيير ، فسوف تتخلف عن الركب. بكل بساطة. الشعور بعدم الارتياح هو الطريقة الوحيدة التي نتعلم بها من نحن ومن لسنا. هكذا نصبح أفضل نسخ لأنفسنا.

3. ضبط الضوضاء والحلم الكبير

سيكون هناك دائمًا شخص لا يتفق مع مسارك في الحياة. بغض النظر عما تفعله أو تقوله ، ستكون هناك آراء وأحكام. الأمر متروك لك فيما إذا كنت ستدخلها أم لا.

يقع الناس في المشاكل عندما يبدأون في السماح للآخرين بإملاء اتجاه حياتهم.

لا تدع أي شخص يخبرك أن الأشياء التي تريدها في الحياة باهظة للغاية أو لا يمكن الوصول إليها. ابق في مسارك الخاص. في آخر مرة تحققت فيها ، لم يحدد الآخرون تقديري لذاتي.

على حد تعبير الراحل العظيم ستيف جوبز ،

"لا تدع ضجيج آراء الآخرين يطغى على صوتك الداخلي. والأهم من ذلك ، امتلك الشجاعة لتتبع قلبك وحدسك. إنهم يعرفون بالفعل بطريقة ما ما تريد حقًا أن تصبح. كل شيء اخر هوه شيء ثانوي."


عندما نبدأ في قمع أحلامنا ، فإننا نتخذ الخطوة الأولى لنكون مرتاحين بأقل مما نريده حقًا في الحياة.

لا تخافوا من المخاطرة واحلموا بأحلام كبيرة. الشخص الوحيد الذي يعيقك هو أنت ، لذا ابتعد عن طريقك.

حتى أنجحهم في هذا العالم تعرضوا للسخرية بسبب أهدافهم النبيلة وأحلامهم. هل منعهم ذلك؟ لا ، ولن يمنعك أيضًا.

4. تحدى روايتك الداخلية


إذا كنت ترغب في تغيير حياتك ، فعليك التخلص من عادة أن تكون على طبيعتك وتحدي روايتك الداخلية. إذا كنت تقول باستمرار ، "أنا ضائع" أو "أنا غير قابل للإصلاح" ، فهذا هو بالضبط ما ستستمر في جذبه إلى حياتك.

يرتبط حديثك الداخلي بـ "شبكة الوضع الافتراضي" في عقلك ، أو باختصار "DMN". شبكة DMN هي أصل "قصتك عني" التي لا تنقطع. إنه الجزء الذي يثير قلقك دائمًا بشأن ما قد يحدث وما قد يفكر فيه الآخرون.

عندما تشعر بالضياع في الحياة ، قد يكون من السهل أن تعلق في عقلية تسمح لنفسك بالراحة مع الأشياء التي لا تجعلك تشعر بالرضا. إذا وقعت في فخ التعرف على أنك "ضائع" لفترة طويلة ، فقد تجد نفسك تقبل هذا الواقع.

كيف يبدو صوتك الداخلي؟ إذا كانت سلبية ، فالأخبار السارة هي أنه يمكنك إعادة برمجة أنظمة المعتقدات غير المؤاتية التي أبقتك عالقًا في مكان واحد.

أشجعك على قراءة التأكيدات اليومية لتذكير نفسك بأن وضعك في الحياة ليس دائمًا. فيما يتعلق بتقليل الأفكار السلبية ، فقد ثبت أن التأكيدات تساعد في الميل إلى الاستمرار في التجارب السلبية لفترة طويلة جدًا.

عندما تكون قادرًا على استبدال الرسائل الداخلية السلبية برسائل أكثر إيجابية ، يمكنك إنشاء سرد أكثر قوة حول من أنت وما يمكنك تحقيقه.

حاول تكرار العبارة التالية بعد أن تستيقظ صباح الغد:

"أنا لست ضائعا. أنا في رحلة تحول ".

إذا لم يكن لهذا صدى معك ، فاختر تأكيدك وكرره طوال اليوم كلما شعرت بالضياع.


شاهد أيضا :

افكار اخيرة

بغض النظر عن مدى صعوبة الحياة ، تذكر أن فقدان نفسك لا يجب أن يكون أمرًا سيئًا. إنه يعني إعادة تقييم ما هو مهم بالنسبة لك.

إنها فرصة لبدء فصل جديد في حياتك الملحمية وإنشاء ما تريد. كما قال هنري ديفيد ثورو ،

"لن نبدأ في فهم أنفسنا حتى نفقدنا."


عندما تفكر في الأمر بهذه الطريقة ، يبدو أن الضياع هو الخيار الأفضل! لست بحاجة إلى الحصول على جميع الإجابات من أجل الاستمتاع بالحياة على أكمل وجه. توقف عن القلق وابدأ في العيش.

هل أنت مستعد للتخلي عن هويتك لتصبح ما تريد أن تكون؟ كل شيء سوف يكون على ما يرام. خذ نفس عميق. لقد حصلت على هذا. 

إرسال تعليق
التسميات

تعليقات