عندما أغير الطريقة التي أنظر بها إلى الأشياء ، تتغير الأشياء التي أنظر إليها
عندما أغير الطريقة التي أنظر بها إلى الأشياء ، تتغير الأشياء التي أنظر إليها
نسمي أنفسنا أعظم الأنواع على وجه الأرض.
إذن فمن العدل أن يكون أعداؤنا هم أنفسنا.
العلاقات والعمل والمدرسة - يبدو الأمر كما لو أنه في كل مرة تحاول فيها اتخاذ خطوة إلى الأمام ، فإن عقلك يهمس لك حول كيفية القيام بالأشياء بشكل أفضل ، وكيف كان يجب عليك اختيار هذا الخيار بدلاً من الخيار الآخر ، أو كيف كنت سبب هذه الكارثة وتلك.
ماذا تفعل عندما ينقلب عليك عقلك - شخص من المفترض أن يكون أفضل صديق لك -؟ كيف تقفز من دائرة لوم الذات تلك وأنت الشخص الذي وضع قدمك في الوحل في المقام الأول؟ كيف تنجح عندما لا يستطيع عقلك الاعتراف بالخطوات الصغيرة البطيئة ولكن المؤكدة التي تتخذها؟
افهم هذا: نحن نرى الأشياء ليس كما هي ولكن كما نحن.
أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن نعترف بشيء واحد: نادرًا ما نرى الواقع كما هو. سواء كنت صديقًا أو غريبًا أو أنت نفسك ، فنحن دائمًا ما ننظر إليهم من خلال العدسة الملونة كما نعتقد. لقد سمحنا لا شعوريًا لتصوراتنا أن تملي ما نراه. وهذا ليس خاطئًا تمامًا. إنه نظام يسمح لنا بالتوصل بسرعة إلى قرارات والحكم على ما إذا كان شخص ما ، أو شيء ما ، خبرًا جيدًا.
ومع ذلك ، فإن هذا النظام عرضة للخطأ بسهولة. غالبًا ما نكون قد اتخذنا بالفعل الحكم النهائي قبل أن نأخذ الوقت الكافي لفهم الشخص أو الأمر.
"أميل ليس فقط لرؤية الأفضل في الجميع ، ولكن لأفترض أن كل شخص قادر عاطفيًا على الوصول إلى أعلى إمكاناته." - إليزابيث جيلبرت ، كل ، صل ، حب.
نحن نرى الإمكانات - الجيدة أو السيئة - في الأشياء وفي الحياة ، بدلاً من ما هي عليه بالفعل. نأمل في أفضل الأشياء ونخشى الأسوأ. نتيجة لذلك ، يتم دفعنا باستمرار من طرف إلى آخر. نحن دائمًا نركب أفعوانية عاطفية - فلا عجب أننا نشعر بالإرهاق طوال الوقت.
توقف عن الانخراط في تفكير الكل أو لا شيء.
لا تدرك عقولنا الأشخاص والأشياء من حولنا فحسب ، بل تدرك أنفسنا أيضًا.
هل شعرت يومًا بالإحباط تجاه نفسك عندما لم تتمكن من اتباع روتين التمرين؟ هل شعرت يومًا بخيبة أمل عندما لم تحصل على الدرجة المثالية في الاختبار؟
في اللحظة التي حددنا فيها أهدافنا لتحقيق الكمال ، يكاد يكون مصيرنا الفشل. علينا أن نتوقف عن إخبار أنفسنا بأن عدم الفوز يعني الخسارة. أحيانًا نتعثر ونتعثر ونقع. ما يهمنا هو الوقوف مرة أخرى والبدء في الجري مرة أخرى. دع نفسك تعلم أنه لا بأس في ارتكاب الأخطاء وأنه لا بأس في أن تأخذ قسطًا من الراحة في بعض الأحيان. حياتك عبارة عن ماراثون - عليك أن تستمر.
ابدأ الحديث الإيجابي مع النفس.
ستلاحظ أننا كنا نتحدث عن أذهاننا كما لو كانت كائنًا واعيًا. لأكون صريحًا ، ليس بعيدًا عن ذلك. صرحت كالي روجرز أن المونولوجات الداخلية يمكن أن تملي مشاعرنا ، بل إنها مسؤولة عن احترامنا لذاتنا ورؤيتنا للعالم. لذلك ، قم بتدوين محادثاتك مع العقل. هل هم سلبيون؟ هل تغلب عليهم كلمات الكراهية والذنب والغضب؟ هل هم مهيبون ، مروعون ويائسون؟
بمجرد أن تتعرف على الأشياء التي يصعب عليك تحملها ، ابدأ في التحدث بإيجابية مع عقلك. ابتهج بنفسك - بإخبار نفسك كم أنت رائع كل يوم. اقنعها. اقنعها. قد يكون منزعج. لكن في النهاية ، سوف تنهار ، وتبدأ في قبول أنك ، بكل صدق ، شخص رائع!
عندما تغير الطريقة التي تنظر بها إلى الأشياء ، فإن الأشياء التي تنظر إليها ستتغير أيضًا.
في الواقع ، يمكن أن نضيع في حدود عقولنا في بعض الأحيان. لكن لا بأس. تذكر: إنها معركة استنزاف. إنه صراع مدى الحياة لمنع نفسك من التحيز تجاه الآخرين ونفسك. خذ وقتك ، وقم بتوجيه تصوراتك بلطف تدريجيًا. عندما تغير الطريقة التي تنظر بها إلى الأشياء ، ستدرك في النهاية أن الأشياء التي تنظر إليها ستتغير أيضًا.
تعليقات